减肥
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如何在怀孕期间减肥: 10 步骤
一般来说,医生是不建议在怀孕期间减肥的,就连肥胖的或超重的女人也最好在怀孕期间增重。但是,以下是一些你需要做的事,从而避免在怀孕期间增加很多不必要的体重。以下是你应该知道的。
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3种方法教你来收紧腹部松弛皮肤
如果你最近体重下降得比较快,无论是因为减肥还是分娩,腹部皮肤都可能会有点松弛。要让皮肤恢复紧致,你应该多做能够收紧腹部的运动。此外,多喝水、吃富含蛋白质的食物和呵护皮肤,对收紧皮肤也有所帮助。耐心一点,因为过段时间,你才能看到效果。不过记住,皮肤松弛后,你只能把它收紧到一定程度。除了让皮肤紧致以外,锻炼腹部肌肉还可以让腹部更加美观,因为它可以让腹肌更加饱满,压缩内脏,防止驼背。
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如何快速安全地减肥「适用于年轻女孩」
如果您稍微显胖,或者您希望减少几斤,使自己更加喜欢自己的身材。这并不难,你可以按照下面这些方法开始。如果您想减少十来公斤,那就要咨询您的医生和营养师,让他们帮你指定一个安全有效的减肥计划。
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如何正确的断食减肥: 10 步骤
许多宗教都提倡适当的断食(斋戒),认为这能净化身体及集中精神。然而,断食减肥却引起许多争议。如果你对断食减肥有兴趣,一定要先了解正确的做法,仔细地做好准备及保持身体健康。 一、准备…
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如何像瘦子一样怎么吃喝都不胖
为了减肥或者将体重控制在健康标准之内,你可能需要改变生活习惯。效仿你身边的瘦子们的饮食习惯,或许能帮你在保持健康的同时减肥或者保持苗条的身材。研究表示身材苗条的人吃的东西不一定都一…