心理

在某些特定的情形下，例如在夜晚的黑暗中，感到害怕是一种自然反应。害怕源于恐惧。人体有一种 “非战即逃”的反应，可以让我们知道自己是否处于危险中，而恐惧正是这种反应的一部分。

自我接纳是指无条件地珍视自己，无论是自身优势还是不足，都要珍视自己所拥有的一切。 自我接纳从承认自我看法开始，逐步改善负面看法，最后做到珍视自己的全部。

患这种病的感觉就像世界末日来临一样，但不是只有你一个人这么难受。抑郁症是一种常见的毁灭性疾病，在美国就有10%的人受它影响。

有些人难与别人交流，这种交流障碍症与焦虑担心有关。如果你也面临这种情况，或许就患有社交恐惧症，此症也叫社交焦虑症。有多种办法可帮你更好应对日常生活的交际。

精神出轨是指恋爱关系中的一方移情别恋，但没有肉体出轨。尽管没有和别人发生肉体关系，但是精神出轨也是出轨，也是对恋人的背叛。

如果某些想法或回忆让你感到悲伤或焦虑，你可能会找一些事情来转移自己的注意力。它们可以帮助你摆脱烦恼或消极的想法。

生活中偶尔出现嫉妒别人的情况是很正常的。但是如果嫉妒过了头，以至于无时无刻不在想要是能跟人家一样多好，甚至妄自菲薄的话，这意味着你有心理上的问题了。如果你想战胜嫉妒心，过好自己的生活，可以读读下面的内容。

一味沉浸在过去负面的事件当中，让你无法过好眼前的生活，还会让你寝食难安。为了让你的未来变得美好，你不得不放下过去。然而，过去的生活经历决定了你看待事物的角度、你的说话方式，以及你的思维模式。改变这些很难，犹如行走在一条看不到尽头的钢丝上，前方充满了不确定性。但这也绝非不可能。只要逐渐开放你的思想，敢于接受新事物，你就可以逐步改变自己的坏习惯，实现心中的抱负，过上理想的生活。

如果不想办法处理消极的想法，它们会困扰你几天、几周甚至几个月。如果你想得太多或认为有人在含沙射影地侮辱你，消极的想法往往会在你最意想不到的时候冒出来。虽然令人痛苦，但产生消极的想法是正常的，人的大脑有能力处理它们。如果你患有严重的抑郁症，或消极的想法频繁出现，那就应该寻求帮助，但通常情况下自己是能够克服它们的。

和尚马修•李卡德曾说过：“一个人的思想可以成为你最坏的朋友和最强劲的敌人。”每个人大概都尝试过控制自己的思维，控制自己的思想会让你更容易获得幸福感，减缓压力，也能更好地解决问题，实现目标。下面将向你介绍如何控制自己思维的方法。