如何舒缓眼睛发痒酸痛干涩

眼睛发痒通常是过敏造成的,会让人很不舒服。红眼病和眼睛疲劳也会使眼睛发痒。如果眼睛非常痛,或者你怀疑自己受感染了,最好尽快就医治疗。如果眼睛只是发痒、发红,没有受感染,那么你可以自己在家缓解症状。

一、应付过敏
  1. 进行冷敷。如果眼睛发痒和受到刺激而感到疼痛,你可以冷敷眼睛。冷敷对缓解肿胀和发红也很有用。准备一个柔软的面巾或毛巾。把它浸在冷水里,然后拧干多余水分。闭上双眼,头往后仰,将毛巾敷在眼睛上。20分钟后才拿走毛巾。根据需要重复多次,防止眼睛再次发痒。

    • 要是头往后仰太久会导致脖子酸痛,你也可以躺下来。
  2. 洗眼睛。如果眼睛又痒又痛,你可能需要洗眼睛。眼睛里有灰尘等过敏原,也要冲洗眼睛。首先,伏在水槽上,打开水龙头,调至微温。水势不要太大,让它和缓地流出来。慢慢低头,让水流过你的眼睛数分钟,或是直到冲掉所有过敏原。

    • 如果伏在水槽太累了,你也可以用浴室的花洒冲洗眼睛。确保水不会太热,以免烫伤眼睛。
  3. 使用眼药水。市面上有两种不同的非处方眼药水对你很有用。第一种是抗组胺眼药水,含有抗过敏药物,可以缓解发痒和发红症状。另一种是润滑眼药水,也被称为人造眼泪。它们可以滋润眼睛,冲走过敏原,进而缓解发痒症状。

    • 受欢迎的抗组胺眼药水品牌包括Alaway和Zaditor。市面上的人造眼泪牌子则有ClearEyes、Artificial Tears和Visine Tears。
    • 你也可以去看医生,获取处方级抗组胺眼药水,比如Patanol。不过,许多专家认为治疗轻度至中度过敏,用非处方抗组胺眼药水一样有效。
    • 你可以将人造眼泪放在冰箱。冰凉的眼药水让眼睛更舒服,也能缓解灼热感和发痒症状。
  4. 不要揉眼睛。眼睛发痒时,最不能做的就是揉眼睛。这么做很大可能只会加重症状,让眼睛承受压力,摩擦本来就受到刺激的眼球表面。揉眼睛也会将手上的过敏原传播到眼睛,使眼睛更痒。

    • 完全不要触碰眼睛。眼睛过敏时,不要化眼妆。
  5. 保护眼睛。如果外面的过敏原会刺激你的眼睛,外出时可以戴上墨镜。比起让眼睛外露,这么做可以进一步保护眼睛,防止过敏原入侵。

    • 打扫的时候也要保护好眼睛。如果你知道灰尘或动物皮屑会造成眼睛过敏,打扫屋子时,记得戴上护目镜。
    • 要是你对动物皮屑过敏,手摸过动物后,不要立刻触碰眼睛。
  6. 脱下隐形眼镜。眼睛受刺激时,还戴着隐形眼镜只会让情况恶化。隐形眼镜会摩擦本来就已经受刺激的眼睛。过敏原也会被困在隐形眼镜里,加重症状。所以,你需要改戴框架眼镜,让眼睛好好休息,还能保护眼睛,防止过敏原进入里面。

    • 没有框架眼镜?那就改用日抛隐形眼镜,防止过敏原堆积在隐形眼镜上。
    • 戴上或取下隐形眼镜之前,要记得先把手洗干净,以免传播过敏原。
  7. 服用非处方抗组胺剂。引起眼睛过敏的物质和引起鼻子过敏的物质几乎相同,包括灰尘、霉菌、动物皮屑、草和花粉。所以,非处方抗组胺剂也能缓解眼睛症状。

    • 氯雷他定(商品名Claritin)、非索非那定(商品名Allegra)或西替利嗪(商品名Zyrtec)不会让人嗜睡,适合白天服用。
    • 笨海拉明(商品名Bendryl)也很有效,不过吃了会昏昏欲睡。

二、应付红眼病

  1. 了解症状。红眼病也叫结膜炎,是眼睛发痒的常见原因之一。如果只是眼睛痒,你未必是得了红眼病,除非它还伴随着下面多个症状:

    • 发红
    • 灼热感
    • 眼睛分泌白色、透明、灰色或黄色液体
    • 肿胀
    • 流泪
    • 总感觉眼睛有沙粒
  2. 就医。红眼病可能是细菌或病毒感染引发的,发病后两周最容易传染给别人。尽快接受治疗,降低传染风险。一发现症状就要去看医生。

    • 医生会检查眼睛,确认你患上哪一类型的红眼病。如果他怀疑你的问题更严重,会进行更多检查。
  3. 服用抗生素。红眼病大多是病毒感染造成的。如果医生确认你是受细菌感染,那么她会给你开抗生素,将病程从一周缩短到两天。抗生素对病毒引发的红眼病不起作用。
  4. 在家缓解症状。病毒不能治愈,所以病毒引发的红眼病没有相应的治疗方法。抗病毒药物只能抑制特定病毒的发展。医生只会在合适的情况下才给你用药。针对这类和其它类型的红眼病,你可以遵循上面提到的缓解眼睛过敏症状的简单方法,比如冷敷、不戴隐形眼镜、少摸或揉眼睛。

三、应付眼睛疲劳引发的不适

  1. 了解症状。眼睛疲劳也是眼睛发痒的常见原因之一。眼睛疲劳不但会使眼睛发痒,还会感到酸痛或很累。你也可能会视力模糊、流泪或是对强光更敏感。

    • 如果双眼一起看东西会出现重影,请立刻就医。长期眼睛疲劳可能是其它问题的征兆,要是情况没有好转,最好就医治疗。
  2. 减少会造成眼睛疲劳的情况。眼睛疲劳通常是因为你盯着某个东西太久,包括路面、电脑屏幕或书本等。尽量缩短你盯着这些东西的时间。

    • 在昏暗的灯光下看书或工作也会造成眼睛疲劳。增加光照有助于减轻疲劳。
    • 不过,如果你正在使用电脑或看电视,太亮的灯反而不好。调整光线,确保不会产生刺眼的眩光。
  3. 让眼睛休息。想要减轻眼睛疲劳,就得让它好好休息。试一试20-20-20养眼法。每当你盯着某个东西20分钟后,就把目光移开,看向至少20尺(6米)远的物体20秒。当你看书、用电脑或是长时间盯着某个东西时,每20分钟就重复上面的做法。
  4. 配一副新眼镜。眼睛感到疲劳,可能是因为眼镜的度数和眼睛不符合了。约见眼科医生,向他解释你的眼睛状况。他们可能会建议你平时用一副度数不同的眼镜,或是配一副工作才用的眼镜。这么做或许能减轻电脑屏幕或阅读距离引发的疲劳。
  5. 改善工作环境。使用电脑很容易造成眼睛疲劳。工作时,电脑屏幕必须离你至少60厘米远,而且要在略低于眼睛的位置,或是你平时的视线落点。

    • 你也应该保持屏幕清洁。屏幕上有污垢、灰尘或油迹,均会导致画面模糊,眼睛看得十分吃力,容易疲劳。
    • 用超细纤维布和屏幕清洁液擦拭屏幕。记得先关掉电脑。

警告

  • 虽然眼睛发痒看起来没有危险,但是它也有可能是严重问题的征兆,比如异位性角膜结膜炎。要是眼睛问题迟迟没有好转,一定要就医检查。

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