如何快速让自己头晕: 5 步骤

有时候,你可能会想尝试一下头晕的感觉。这可能是因为你想假装晕过去,或者纯粹只是为了好玩。头晕是血压和流向头部的血液瞬间降低的感官反应——一般坐下或者躺下后,起身太快就会这样。想要头晕有很多种方法,但是要小心:头晕会引起恶心、呕吐,严重时甚至会有生命危险。
1、快速起身
  1. 蹲下。屈膝蹲在地上。把头低下。在蹲下、坐下或者躺下后,过一会儿再快速起身,这时候血液会从脑部涌出,大脑会暂时丧失保持平衡的能力。如果你还没有长时间地坐着或者躺下,可以试着蹲下并快速呼吸来模拟这个过程。

    • 注意外部的影响因素。如果你处于饥饿或者脱水状态,或者空气闷热潮湿,头晕的效果会更强烈。如果晕得太厉害,可能还会晕倒或呕吐。
    • 试试倒立。倒立能让血液快速流向头部。这个过程基本是一样的:倒立一两分钟,直到你感到有些头昏,然后站起来。注意颈部要有足够的支撑。
  2. 蹲下后快速深呼吸。理论上,这样能促进血液流动并暂时升高血压——尤其是头部和肺部的血压。保持蹲姿至少30秒,最好要保持几分钟时间。记住,蹲下的时间越长,起身后越有可能觉得头晕。

    • 呼吸越重、越急促,心率就会越高。这样能加速血液流动。
  3. 快速站起来。抬起头,不要多走动。脑部血压会突然降低。你几乎立马就会觉得头晕。

    • 眼前会变黑。你可能会看到一些小点、“星星”,或者明亮的光点在眼前跳动。你应该会感觉到一阵强烈的脑部冲击。
  4. 等一会儿再走。最好先静静地站一会儿,体验这种感觉。等视力恢复,大脑恢复平衡控制。如果想在头晕时走路,可能会绊倒、摔倒或者撞到东西。
2、屏住呼吸
  1. 屏住呼吸。屏住呼吸会使大脑缺氧。身体已经习惯了源源不断的新鲜氧气;实际上,你需要不停地呼吸才能生存。如果你屏住呼吸,身体就会缺氧,大脑会快速进入“危机模式”。如果你屏住呼吸直到感觉不适,哪怕只有几秒钟都会感到头晕。
  2. 要非常小心。屏住呼吸的时间不要太长,否则你可能会晕过去。无论你做什么,都不要用一种自己无法控制的方式来让自己缺氧。这是在玩命。只有在你能马上重新呼吸的情况下,才能屏住呼吸。一定要注意:

    • 前往不要把头套进密封的容器里,比如塑料袋或保鲜膜。不要同时堵住鼻子和嘴巴。这样很有可能会窒息。
    • 不要尝试在水下让自己头晕。如果你在水下晕过去,就没办法回到水面——并有可能会被淹死。
    • 当你在做一些需要集中注意力的事情时,不要试图让自己头晕。骑自行车或者开车时不要这么做。站在高处时不要这么做。你可能会撞车,也可能会从高处坠落下来。
  3. 做好准备,可能会眼冒金星或者感觉晕眩。眼前可能会变黑,大脑可能会感到短暂的空白。这种感觉可能会太过强烈,你甚至可能会真的晕过去。等大脑清醒了之后再走路。确保自己始终都能保持呼吸,否则可能会面临脑损伤甚至死亡的风险。

小提示

  • 呼吸地越快越深,就会感觉越晕。
  • 还有一个方法就是快速转圈让自己头晕。要记住,如果转太多圈可能会让自己恶心。
  • 附近一定要有柔软的地方,比如床、沙发或地毯。如果你晕倒了,肯定不想倒在坚硬的地方弄伤自己。

警告

  • 大脑缺氧会损伤脑细胞。如果大脑缺氧超过几分钟时间就会死亡。要小心这个风险,不要为了廉价的刺激而让身体过度冒险。

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