如何训练宝宝爬行图解

大部分宝宝在6个月到10个月大时学会爬行。如果你的宝宝迟迟不会爬,也不用担心。有些体型较胖的宝宝比较慢学会爬,因为他们更难支撑自己的身体。

有的宝宝则完全跳过爬行阶段,直接站立行走。在教宝宝爬行前,你首先需要确认他已做好准备,比如说能把头抬起来、翻身甚至是坐着。想要了解如何教宝宝爬,那就仔细阅读以下步骤吧。

一、帮助宝宝做好准备

  1. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    多让宝宝趴着。宝宝喜欢趴着玩耍。让他们趴着探索地面及自己的身体,这对发展运动技能和头部控制十分重要,还可以训练手臂和颈部肌肉。你可以尽早让宝宝趴着,开始时先趴一两分钟。宝宝可能会觉得这个姿势不舒服。他刚来到这个世界,还不能完全控制身体,所以才会觉得趴着不舒服。但是,只要你从一开始每天让他趴几分钟,就能帮助他成长,并且更快学会爬。

    • 当宝宝慢慢长大,大概在4个月大时,或许就能抬起及支撑头部,四处张望,对身体的控制也更好。这表示他正处于学习爬行的过程。
    • 让宝宝趴着的时间充满乐趣。温柔地和他说话,好好安抚他,让他玩玩具,甚至是和他一起趴着,都可令他感觉更自在、舒服。
    • 当你让宝宝躺着休息时,请让他仰卧,以免他弄伤自己,最坏的情况甚至会造成窒息。但如果能让他快乐地翻身趴着,这段时光其实对他们很有益。
    • 确保宝宝对趴着有良好的联想。在宝宝吃饱及充分休息后,趁他心情好时才让他趴着。不要在他暴躁的时候这么做。
  2. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    减少宝宝使用学步车、汽车安全座椅或高脚椅(吃饭用)的时间。虽然有时候你也得让宝宝坐着,但最好还是尽量在他清醒的时候多多激发他的能力。有别于其名字,学步车实际上让宝宝更慢学会行走,因为他会依赖学步车,没有想要自己行走的欲望。和宝宝一起玩耍时,与其把他放在椅子上,盯着移动设备或玩具好几个小时,不如让他趴着或鼓励他多动动。

    • 宝宝可以不感到疲倦地做越多动作越好。尽量多鼓励他做动作,当时机成熟时,他就已准备好爬行及走路。
  3. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    训练宝宝的背部力量。宝宝在学会自行坐着之前,需要依靠你的帮忙。如果宝宝试着坐起来,你可用手支撑他的背部和头部,以免他的头摇摇晃晃,并帮助他保持挺直。这么做有助于宝宝训练爬行时抬头所需用到的肌肉。

    • 宝宝能趴着的时间越长,就能越快学会坐着。
    • 你也可以把五彩缤纷的玩具举过宝宝的头顶,晃动玩具,鼓励他向上看。这能帮助宝宝加强背部、颈项和手臂肌肉。
    • 当宝宝可以向前躬身及用手臂平衡身体时,就已准备好爬行。
  4. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    确认宝宝已经可以学爬。如果宝宝还未准备好,不要强逼他爬行,以免他受伤,或因为做不到自己尚未准备好的动作而感到气馁。与其拿你和他人的宝宝作比较,不如专注让宝宝按自己的速度成长。当宝宝无需支撑也能轻松地坐起来后,可以转动头及控制手脚,而非胡乱摆动它们时,就已准备好学爬。此外,宝宝也必须能自己翻身。如果他能做到这些,那就离学会爬行不远了。

    • 宝宝可以坐起来后,会更习惯四肢着地爬行,还能抬头看看四周围,或随意晃动身体。他会发现这些动作做起来感觉不赖。
    • 如果宝宝甚至可在四肢着地时轻轻前后晃动,尝试向前移动,这表示他差不多可以爬了!
    • 只要宝宝两只脚动的时候时力量相同,而且有良好的协调,那么即使他10个月大还没学会爬,你也不用担心。当然,如果你对宝宝的成长有其它疑虑,最好去看医生。
    • 有些宝宝准备好学爬时,会开始交叉爬行。交叉爬行是左右手脚交替向前移动,而不是同时移动同侧手脚。宝宝开始爬行的方式各不相同,别太担心,不要强逼他按你期望的方式做一切事情。
  5. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    考虑宝宝的年龄。6个月大或以上的宝宝应已准备好开始学爬。记住,爬行的平均月龄为6个月到10个月之间,但也有许多宝宝更早或更晚才学会爬。如果你的宝宝只有3个月大,除非他显示出这方面的迹象(例如支撑头部、翻身、拖着身体在地板上移动等),否则不该太早让他学爬。
  6. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    寻找舒适的地方。宝宝应在舒适、柔软的地方学爬,但也不可太过柔软、舒适,以免宝宝难以移动。把小毛毯铺在普通地毯上,或只铺一张舒适的地毯。如果是硬木地板,你应在地板上铺一张舒服、柔软的毯子。这能让宝宝更舒服。如果他突然跌倒,毯子也能把受伤的几率降到最低。

    • 有的父母建议让宝宝趴着时,仅让他或她穿一件连体服或尿布,以便能直接接触地板,让宝宝和地板有更紧密的联系。另外,让宝宝穿太多衣服也会让他感觉手脚被拘束。
    • 记得打开几盏明亮的灯。太昏暗的房间会让宝宝昏昏欲睡。
  7. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    小心地把宝宝放在地上,让他背部朝下躺着。当你这么做时,可注视着宝宝,和他建立更紧密的联系。此举能让宝宝习惯地板,安抚他,让他知道你在这里陪着他。确保离宝宝进食后至少有10到15分钟才这么做,以给他一些时间消化食物。当你把宝宝放在地面时,他应是平静和快乐的。
  8. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    让宝宝趴着。如果宝宝能轻松翻身,那么他应该可以自己做到这点。你或许需要给他一些帮助,把他移动至趴着的姿势。他必须要能用手支撑头部,并在抬头时轻松地挪动头。宝宝也必须能够在趴着的姿势下控制手脚的动作。如果他哭了或看起来非常不舒服,你可下次再试。但是,如果他看起来还能做得更多,就可继续第二部分的一些技巧,帮助他向前爬行。

二、帮助宝宝爬行

  1. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    把宝宝喜爱的玩具放在他刚好够不着的地方。你可以和他说说话,鼓励他去拿玩具,或说类似“来吧,宝贝,来拿你的玩具……”的话,帮助他向前移动。宝宝应该会开始前后摆动身体,朝着玩具移动,或仅仅是接近玩具。确保宝宝不会在过程中感到泄气,或生气得连玩具也不要。
  2. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    让宝宝爬向你。你也可以走到离宝宝数厘米远的地方,和他一样趴着,然后说:“来这里!来到妈妈或爸爸这里!”如果他们感到泄气,你可上前去,免得他们哭泣。这也会让宝宝更想要朝你的方向移动,并发现原来爬行和四肢着地一点也不可怕。他可能想要模仿你的动作及更接近你。这个方法能很好地激励宝宝向前移动。

    • 当他们开始移动(非爬行)时,你可往上举起他们的身体。
  3. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    在宝宝面前放一面镜子。在宝宝前方25厘米远的地方安置或托着一面镜子,确保宝宝能轻易看见自己的倒影。宝宝会想要更清楚地看看自己,所以可能会试着往前爬,以便可以看得清。如果宝宝平时习惯对着镜子玩耍,这个方法会更有效。
  4. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    在宝宝旁边和他一起爬。除了让宝宝爬向你,你也可在他身边和他一起爬。你可和宝宝一起爬向玩具,或是爬向你的另一半。这个方法鼓励宝宝做出和你一样的动作,并让他感到不那么孤单。他会感觉更像是玩游戏,而想要做出和爸爸、妈妈或兄弟姐妹一样的动作。

    • 让较年长的哥哥或姐姐趴在宝宝身边一起爬,这么做也能鼓励他向前爬。
  5. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    了解宝宝的极限。当宝宝开始哭闹或看起来泄气时,不要强逼他继续学爬。相反地,等到第二天才再次尝试。要是你强逼未准备好或不想这么做的宝宝爬行,只会让他更慢学会爬,并对爬行有不好的联想。让宝宝把爬行当作是一项有趣、能让他掌握更多能力的活动。

    • 不要放弃。即使宝宝每次只能忍受趴在地上区区几秒钟,你都可以等一下或第二天再试。
  6. 如何教宝宝爬行: 14 步骤

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    爬行时间结束后,记得鼓励宝宝。完成了当天的爬行教导后,记得给宝宝大量关爱和鼓励。如果宝宝无法做得很好,你也不要感到挫败。相反地,用行动表示对宝宝的关爱和注意,如果有必要,可给他喝温水或奶粉,奖励他玩具或小吃(如果他已经可以吃这些东西)。宝宝将对爬行产生更好的联想,并期待再次爬行。

    • 不用说,如果你让宝宝爬向玩具,在练习结束后应该把玩具给他(即使他在学爬时无法够到玩具)。让他在学爬的过程中感到满足,而不是感到挫败。这样宝宝才会更期待下一次的爬行。
    • 当宝宝学会爬行,并能到处探索屋子时,你就可好好庆祝一番!之后,你需在屋内做好安全措施!

你需要准备

  • 一张柔软、厚实的大地毯或毛毯
  • 小镜子(选择性)
  • 宝宝喜爱的玩具之一

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