每天进行一小时的有氧训练能起到减肥的效果吗?下面小编就带大家了解一下吧!
能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗,只有当消耗的热量大于摄入的热量时,才能够起到减肥的效果,而且同样也需要减肥也需要长期的坚持。
而有氧一小时只是起到消耗热量的作用,如果在有氧运动的同时并不控制热量摄入的话,那么多余的热量还是有可能会在体内转化成脂肪堆积起来,所以是起不到很好的减肥效果的。
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