俗话说“一白遮三丑”，美白是女人终身事业，光有一身白皙皮肤可不够，张开嘴露出黄澄澄的牙齿也会让人尴尬。市面上有不少牙齿美白的产品，比如去渍牙膏、美白牙贴，甚至有人会到牙科诊所做医学牙齿美白服务。其实，想让牙齿保持美白，日常吃东西就要非常注意，下面听听专家的建议！
香港牙医学会前会长廖伟明医生表示，没有哪一种食物吃了会让牙齿变白，牙齿的颜色是与生俱来的，除了医学美白以外，能做的就是不让牙齿变黄。牙齿变黄主要有两大决定因素，一是口腔内的细菌，二是牙齿表面平滑与否，牙齿表面凹凸不平，相对容易积藏牙渍。
廖医生提醒大家尽量避免进食有色素的食物：“凡是有色素的，都会让牙齿容易上色”，简单常见如咖啡和浓茶，咖喱也是牙黄的头号敌人，原理是口水中的矿物质会将色素钙化成牙渍，牢牢黏在牙齿表面，难以刷走。另外吸烟、吃某些药品也会让牙齿变黄，这个需要特别注意！
如何预防牙齿变黄？
常规的清洁就是早晚刷牙，特别是晚上要将牙齿刷干净，因为夜晚口腔里积聚的细菌和食物残渣会形成垢膜，而口水里有丰富的矿物质，矿物质将垢膜钙化形成牙石，或者形成一些小块色素，使牙齿变黄而且很难刷掉。
廖医生建议大家生吃蔬菜或水果，比如：西芹、萝卜条、青瓜条等，苹果和雪梨也是不错的选择。他们有什么好处呢？主要是它们都含有丰富的纤维，当你进食的时候，可以有如抹布一样帮助清洁牙齿表面，赶走牙渍不留痕。
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