勤做“橡筋带操”,伸展四肢来减重

 夏天到了,相信各位已经热得要穿背心了,粗手臂现形了怎么办?当然是勤加锻练减肥啦!今天小编就来分享“橡筋带操”,可借此锻炼适度伸展大腿及手臂,同时还可放松背部及颈部的肌肉。

勤做“橡筋带操”,伸展四肢来减重

  Step 1:先将橡筋带打结,形成一个环状。站在垫上,将双手放在背后,将橡筋带套在手腕。

勤做“橡筋带操”,伸展四肢来减重

  Step 2:背向墙壁,臀部贴墙,双脚分开,双膝微微屈曲,然后向前弯腰,双手往后用力伸展。

勤做“橡筋带操”,伸展四肢来减重

  Step 3:呼气,将手臂提起再向前伸展,谨记毋须过分勉强,量力而为便可,维持此动作八秒。

警告:生活小百科登载此文出于传递更多信息之目的,文章内容仅供参考,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

发表评论

登录后才能评论
联系我们

联系我们

邮件:abc@yi6g.com

分享本页
返回顶部