女孩子如何束胸

束胸是一种使胸部变平的方法,它适用于所有人。无论是出于变性的需要,还是出于对过度关注的厌倦,安全健康地束胸都能帮你解决这类烦恼。

一、使用专业束胸

  1. 找找在哪里能买到束胸。网上有很多公司专门为跨性别男性设计束胸。也有些跨性别男性会卖掉他们不合适或者不用的二手束胸。当地的一些商店可能也会出售束胸。

    • 束胸不止适用于跨性别男性,也适用于乳房发育的男性。你可以找到专为后者设计的束胸。
    • 如果你买不起束胸,可以申请参加一些项目,以便得到便宜或免费的束胸。这些项目大多是为帮助正在变性的低收入女性设立的。
  2. 选择尺码合适的束胸。如果你知道自己罩杯的尺寸,大部分商店能帮你把它转换为束胸的尺寸。如果你是在网上买束胸,网店应该会提供换算用的表格或工具。

    • 一定要确保束胸尺码合适。束胸穿起来往往不太舒服,但你得能在穿着它的时候顺畅呼吸。绝对不能被勒到不能呼吸。
  3. 决定自己适合长束胸还是短束胸。短束胸一般到你腰部或胸部以下,长束胸则会超出你的腰部几厘米,到肚脐眼上方大约2.5厘米的地方。当然,这取决于你的身材。

    • 长束胸的边比较容易打卷,需要经常调整,而短束胸则更容易保持平整。打卷的束胸会透过衣服形成一道难看的痕迹。想要解决这个问题,可以在距离束胸底部2.5厘米的地方折叠一下,这样就能防止打卷。
    • 根据你的身材和试衣服时的感觉,选择穿长束胸或短束胸。如果你体型偏胖,长束胸可能更适合你,因为它不太容易在身上卷起来。
  4. 穿戴束胸。束胸的穿戴方法和普通胸罩或运动胸罩不同,具体的步骤如下:

    • 将束胸的内侧翻出,上下颠倒着放置。
    • 跨进束胸里,将底部向上拉到你的腰部。
    • 拉住束胸的肩带,将它的外侧翻出。
    • 把胳膊伸进肩带里。
    • 将束胸的底端拉出、抚平。有的人会把束胸折叠一下来防止它打卷。
  5. 调整你的乳房,使它与束胸贴合得当。第一次戴束胸时,你的两个乳房看起来会像是连在了一起。有很多种将束胸调整合适的方法:

    • 分开两个乳房,使它们看起来更平坦。将手伸入束胸中,把两个乳房向两臂的方向推开。
    • 向下推乳房,使它们看起来更平坦。将手伸入束胸中,把乳房向下推,使它们变平。
    • 对束胸做些微调,防止它打皱或者摩擦皮肤。如果束胸太长或离腋窝太近,不妨用剪刀和针线调整,使它更适合你。
    • 你可以给自己的束胸添些尼龙搭扣、弹性纤维之类的材料。如果束胸底部太紧或总是打卷,而其他方面都很合适,你可以在底部钉个尼龙搭扣或者加些弹性纤维。
  6. 用一些小窍门可以使束胸的效果变得更好,穿戴起来更舒服。对一些人(尤其是大胸的人)来说,只穿一件束胸是不够的。而对另一些人来说,束胸穿起来既不舒服,又不方便。这里有一些让束胸穿起来更舒适的小窍门:

    • 在束胸下面穿一件衬衫。这会让束胸的穿戴变得舒服一些,并且减少束胸对皮肤的摩擦。
    • 穿多层衣服可以让胸看起来更平一些。宽松的衣服可以遮掉胸的轮廓。
    • 对着镜子观察你的胸。当你从上往下看它的时候,它会显得更大一些。所以你应该根据从镜子里看到的样子来调整胸部。
    • 试穿束胸时,多活动一下。可能在你站着的时候,束胸效果还不错,可是开始做动作时,它却看起来不大妥帖。
    • 穿戴束胸之前,先在身上抹些玉米淀粉或婴儿爽身粉来吸汗。有些束胸不太透气,如果天气很热或者你需要用力,就很容易出汗。玉米淀粉和婴儿爽身粉可以防止过紧的束胸刺激皮肤。
  7. 安全地穿戴束胸。为防止身体健康受到长期损害,安全地穿戴束胸非常重要。过紧的束胸可能造成呼吸不畅、肋骨受损、胸部组织受损和胸腔积液等问题。

    • 戴束胸不要超过8-12小时。如果戴束胸时间过长,身上可能会出现淤青和缺氧的情况。
    • 束胸只是一个短期的解决方案。长期穿戴束胸可能会造成永久性的组织损伤。如果你打算每天都束胸,尽量寻找其他更安全有效的选择。
    • 不要戴着束胸睡觉。晚上穿束胸会影响呼吸,并刺激皮肤。
    • 不要在束胸上缠绷带或胶带。事实上,永远不要用胶带或绷带来束胸,因为它们会限制行动,并阻碍皮肤正常呼吸。

二、穿运动胸罩

  1. 挑选一件合适的运动胸罩。较紧的运动胸罩能起到不错的束胸效果。为了更好地束胸,你甚至可以试穿小码的运动胸罩,但它不能穿起来太难受,或者妨碍你的呼吸。

    • 当你试穿运动胸罩时,做几个深呼吸来确保它不会妨碍你的呼吸。
    • 戴着运动胸罩动一动、弯弯腰、跳一跳。这样你才能知道它在你运动时感觉如何。因为往往会有这样的情况:你在站着的时候会觉得它既舒服又好看,但在做动作的时候却感觉有所不同。
    • 挑选用弹性纤维材料制作的胸罩。弹性纤维材料既可以自由拉伸,又可以很好地贴合你的身体。
    • 如果一件运动胸罩很紧,不要穿太久。公认法则是穿戴束胸的时长不能超过8小时。
  2. 多穿一件运动胸罩。如果一个运动胸罩不管用,就多穿一个来更好地束胸。可以试试:

    • 正常地穿上第一件运动胸罩,然后再反着穿第二件。
    • 第二件运动胸罩应该选择尺码大一些的。如果第二件胸罩很难穿在第一件上,不妨找件大码的来试试看。
  3. 束胸时要保证安全。无论是用哪种方法束胸,安全是最重要的。穿太紧或束胸太久都会造成永久性组织损伤、呼吸不畅、淤青和肋骨骨折等问题。

    • 不要在运动胸罩上缠布织绷带或松紧带。使用任何类型的绷带来束胸都是很危险的,因为它们可能会损伤乳房组织、肺还有肋骨。
    • 不要穿着运动胸罩睡觉。
    • 束胸不能超过8小时。
    • 试穿运动胸罩。专业人士能帮你找到更合适,而且束胸效果更好的胸罩。

三、使用橡胶束腰带

  1. 将束腰带戴在胸上。调整一下,让尼龙搭扣落在你胳膊下面。

    • 橡胶束腰带通过压力促进运动者的血液循环。不运动的人也可以用它来束出更纤细的腰身。
  2. 裁剪束腰带,让它适合你的胸部。如果束腰带对于你的胸来说太长了,不妨用剪刀剪掉没有尼龙搭扣的一段,使它更适合你的胸部。不要把束带在胸部缠绕两圈,那会造成不好的后果。

    • 如果束腰带会从你身体两侧或胳膊下方戳出,应该用剪刀将它的边角剪成较圆滑的形状。
  3. 用身体乳和婴儿爽身粉来减少束腰带对皮肤的刺激。橡胶束带可能会磨损皮肤,并使胸部出汗。你可以在戴束腰带之前,先擦一些婴儿爽身粉来吸汗。每次摘掉束腰带之后,都应该抹点身体乳来保护皮肤,防止它受损或者变干燥。

    • 不要同时涂抹身体乳和婴儿爽身粉,也不要在穿着束带的时候涂抹。因为这样做可能会损坏束带,同时身体乳和爽身粉混合起来会变成糊状。
  4. 把束腰带当束胸穿时要注意安全。你需要安全地束胸,防止对身体造成永久性的损伤。过紧的束腰带可能会导致呼吸受限、肋骨骨折、长期胸组织损伤和胸腔积液等问题。

    • 戴束带不能超过8小时。过久地戴束带可能会造成淤青和缺氧。
    • 睡觉时不要戴束带。
    • 不要在束腰带外面缠绷带或者胶带。事实上,永远不要用绷带或胶带束胸。因为这些方式会使你行动受限,身体缺氧。

四、使用其他方法

  1. 穿很多层衬衫。无论你是否已经束胸,这都是一个不错的方法。穿件比较紧的T恤或背心,再在外面套件宽松的衬衫,这样你的胸看起来会比较小。你也可以用下面的方法让胸看起来更小一些:
  2. 穿那些能将人们的注意力从你胸部转移开,或者能让胸部看起来更平的衣服。

    • 穿能将别人视线从你胸部转移开的图案或颜色。格子等规则图案会凸显出胸的形状,而迷彩等不规则图案(如迷彩)则会模糊胸部的轮廓。至于胸前有商标的衣服,它们有的显胸,有的不显。平铺的细花纹略显僵硬,能让你的胸看起来更平。深色衬衫可以隐藏阴影,也能让胸看起来更小一些。
    • 戴围巾、穿马甲或打领带。这些衣物都能帮你掩饰胸部,或者转移别人对你胸部的注意力。
    • 穿胸部有口袋的衣服。人们的视线会被口袋吸引。如果这件衣服还比较宽松,那就更好了。
    • 穿帽衫。帽衫通常比较宽松,在贴身背心上穿件大号帽衫能很好地掩藏胸部。
  3. 穿紧身运动装。紧身运动装主要是用来促进运动过程中的血液循环,缓解运动后的肌肉紧张。你可以在当地运动商品店买到这种衣服。

    • 穿紧身游泳衣可以达到相同的效果。但是,为了实现最佳效果,你可能需要穿件尺码小几号的游泳衣,并剪掉它的松紧带,防止胳膊和腿被勒得不舒服。

小提示

  • 减肥可以让你的胸部变小,让它更容易被束住。
  • 卸掉束胸之后,咳嗽几声。这样能排走束胸过程中堆积在肺部的杂物。
  • 穿多件衬衫、汗衫和背心能让胸部看起来比较平。
  • 如果你的胸很大,运动胸罩是没有用的。不仅如此,它们可能还会比较危险。
  • 束胸时,不要把你的胸往中间挤。试着将他们推开、放平,让它们在你的胸前铺开。
  • 尽管文中提到要把束胸的内侧翻到外侧,然后跨进去穿上,但这个方法不适用于gc2b的束胸。这个品牌专门提到要将束胸从头上穿进来。穿戴束胸前,你需要查查它们专用的方法。

警告

  • 不要用弹性绷带束胸。弹性绷带会限制呼吸,挤压肋骨,甚至可能造成肋骨骨折、肺损伤和长期肋骨损伤。最终导致你今后都不能再束胸,或者需要做胸部手术(乳房切除)。
  • 不要用胶带束胸。胶带不能用在皮肤上,而且会影响正常呼吸。
  • 睡觉时,不要戴任何形式的束胸。尽管专为男性发育的乳房设计的束胸,和专为变性人设计的束胸都比较安全,但你还是不应该戴着束胸睡觉。因为你在睡眠中无法察觉到它是否开始变得不舒服,是否到处移动并影响呼吸。
  • 当你在网上寻找束胸时,最好不要买那种给女同性恋卖的束胸,因为这类束胸主要是为了美观,而不是实用。它们会对你的身体造成很大伤害。在淘宝上买束胸也不好,因为这些束胸很可能质量不达标,对你造成的损害不亚于那些卖给女同性恋的束胸。
  • 束胸不能超过8小时,不要在第一次就束8个小时。最开始的时候只束一小会儿,后面再逐渐延长时间。
  • 很多人发现经常束胸会降低乳房组织的密度,让胸部变小和下垂。不妨去咨询一下健康专家或LGBTQ+(性少数群体)顾问,看看有什么更安全的长期解决方案。如果你每天都穿束胸,那么在短短几个月内,乳房的形状就会发生永久的改变。
  • 虽说专业束胸和运动胸罩是最安全的束胸工具,但使用不当的话,任何束胸方法都是不安全的。一旦身体出现了不舒服的感觉,应该立即摘掉束胸。
  • 束胸的时候,不要将乳房向下推。虽然这能让你的胸看起来更平,但会影响乳房切除手术的效果。
  • 没有切实的研究表明束胸会导致乳腺癌,但它会造成肿瘤。即使肿瘤是良性的,也会导致昂贵、不舒服且不必要的健康问题。
  • 淘宝上那些价格低于120元的束胸,和那些给女同性恋们卖的束胸都是不安全的。它们通常尺寸较小,会影响呼吸,给你造成非常严重的健康问题。

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