3种方法来让皮肤变厚

随着年龄的增长,你的皮肤会越来越薄。因此,为了保持皮肤柔软,让它变厚,护肤工作非常重要。皮肤胶原蛋白变少,失去弹性时,就会变薄。

胶原蛋白是皮肤中的蛋白质,有助于滋养皮肤,使它保持健康。类固醇软膏会导致皮肤容易出现瘀伤,变得脆弱透明,长期使用也会导致皮肤变薄。幸好,你可以使用几种方法,让皮肤变得更厚、更强健、更紧致。

步骤

方法 1 的 3:

使用护肤品

  1. 3种方法来让皮肤变厚

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    每天涂抹润肤霜。为了收到最佳效果,你应该使用含有维生素C、维生素A、维生素E和β–胡萝卜素等成分的润肤霜。你还可以在皮肤上涂抹含有维A酸的润肤霜,来促进细胞增殖。维A酸是维生素A代谢后生成的酸。市面上的维A酸产品有精华、软膏和乳霜这几种形式。
  2. 3种方法来让皮肤变厚

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    擦维生素E油。扎破含有维生素E的胶囊,把里面的东西挤到手上,然后抹到皮肤上。维生素E有助于皮肤变厚,外用时效果尤佳。
  3. 3种方法来让皮肤变厚

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    外出时一定要抹防晒霜。每天涂防晒霜,如果你所在的地方夏天非常炎热,更要格外注意。试着涂抹防晒系数(SPF)不低于15的防晒霜,即使阴天也不例外,因为太阳的紫外线可以穿透云层。如果你的皮肤很白或特别敏感,对产品防晒系数方面的要求还应进一步提高。
  4. 3种方法来让皮肤变厚

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    不要在皮肤上涂抹类固醇乳霜。尽量不要在皮肤上涂抹类固醇乳霜,因为它们会让皮肤变薄。如果医生开了这类乳霜来治疗湿疹等潜在的皮肤问题,你可以找他们谈一谈。皮肤科医生通常可以另开一些不含类固醇的外用药,来代替它们。
  5. 3种方法来让皮肤变厚

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    涂抹含有维生素C的产品。涂抹含有维生素C的精华、乳霜和乳液。维生素C有助于皮肤保持丰满,可以促进胶原蛋白的合成。经常使用这些产品,可以帮助皮肤变厚。
  6. 3种方法来让皮肤变厚

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    在皮肤上涂抹山茶花油膏。山茶花的种子可以榨出山茶籽油。这种油可以让皮肤变厚。

    • 制作油膏时,把几滴山茶籽油与1.3毫升的维生素E油、3滴薰衣草油和5毫升月见草油混合。用之前,把混合物摇匀。在手上抹几滴油膏,按摩皮肤,帮助它变厚。
    • 不用的时候,你可以把油膏放进冰箱冷藏。
  7. 3种方法来让皮肤变厚

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    试着擦点抗氧化剂来防止皮肤损伤。你可以擦外用抗氧化剂,来防止皮肤损伤并修复受损的皮肤。选择含有任何以下成分的外用产品:

    • 绿茶提取物、维生素A、维生素E、生育三烯酚、氮化硼、α-硫辛酸、二甲氨基乙醇(DMAE)、五肽和莲花油、金盏花油、西洋参油等植物油。
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方法 2 的 3:

改变饮食

  1. 3种方法来让皮肤变厚

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    吃富含维生素C和维生素E的食物。这些维生素可以修复体内老化的组织,从而减缓衰老过程。富含维生素C的食物可以促进胶原蛋白的合成,久而久之,可以帮助皮肤变厚。

    • 富含维生素C的食物有柑橘类水果、橙子、猕猴桃、西兰花、西红柿和花椰菜。人体每天需要摄入75到90毫克的维生素C。
    • 富含维生素E的食物有橄榄油、牛油果、西兰花、南瓜、木瓜、芒果和西红柿。维生素E的每日需求量是15毫克。
    • 富含维生素A的食物有橙子、南瓜、红薯、菠菜和胡萝卜。维生素A的每日需求量是700到900毫克。
  2. 3种方法来让皮肤变厚

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    每天喝至少8杯水。水有助于清除体内的废物和毒素,从而恢复肌肤活力。它还有助于改善皮肤弹性,让皮肤自然愈合。

    • 除了喝水以外,你还可以喝花草茶,以及吃西瓜、西红柿、甜菜和芹菜等含水量较高的蔬菜水果,来补充水分。
    • 喝水对皮肤的好处有多大,目前尚无定论,主要是因为水在到达皮肤之前,会经过其他器官。不过,虽然有些人认为多喝水不会改善肤质,但还有很多人持相反意见。反正多喝水也没有坏处。
  3. 3种方法来让皮肤变厚

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    服用琉璃苣籽油或鱼油补充剂。服用琉璃苣籽油和鱼油来补充膳食营养。它们有助于加强皮肤下的胶原蛋白,使皮肤水分充足。

    • 这些油还富含维生素B3,它对皮肤健康十分重要。维生素B3有种产物叫做烟酰胺,后者甚至可以减少皱纹,改善皮肤弹性。
    • 鱼油的建议用量是1000毫克左右,而琉璃苣油的标准用量则介于230毫克到720毫克之间,具体取决于年龄、性别和生产商。购买任何补充剂后,你都应该阅读生产商的说明,因为用量可能有所不同。
  4. 3种方法来让皮肤变厚

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    喝骨头汤。骨头汤是一道传统菜肴,众所周知,它可以增强免疫力。它是极好的矿物质和明胶来源。由于富含胶原蛋白,喝骨头汤还有益于关节、头发和皮肤。它能抚平结缔组织,进而消除皮下脂肪团。

    • 煨骨头汤时,你应该选择高质量的骨头,比如草饲肉牛、野牛、放养家禽或野生鱼的骨头。每3.8升水加2斤骨头,煮沸。把火关小,继续煮。肉骨头需要再煨24小时,鱼骨头需要再煨8小时。
    • 煨这么长时间是为了彻底软化骨头,这样你可以用漏勺沥出明胶状的液体。直接喝汤,或搭配其他菜肴享用。
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方法 3 的 3:

改变生活方式

  1. 3种方法来让皮肤变厚

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    试着每天锻炼。每天散步40分钟或慢跑半小时。这有助于改善血液循环,把营养输送到身体的各个部位。皮肤也可以因此而获得所需的营养,从而恢复活力,保持健康。
  2. 3种方法来让皮肤变厚

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    戒烟。吸烟会提高体内的尼古丁含量,阻碍血液循环。这会导致皮肤吸收的营养变少,无法充分排毒,进而减弱皮肤的恢复能力,使它衰老。

    • 吸烟还会导致皮肤缺水,消耗皮肤必需的维生素。这包括维生素A、维生素B复合物、维生素C、维生素E,以及钾、钙、锌等矿物质。
  3. 3种方法来让皮肤变厚

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    少喝点酒。试着减少自己的饮酒量,如果可能的话,干脆彻底戒酒。酒精会增加体内毒素的含量,对皮肤有负面影响,加速皮肤衰老和变薄。
  4. 3种方法来让皮肤变厚

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    按摩皮肤,以改善血液循环。按摩有助于改善血液循环,将重要的营养物质输送到身体各处,滋养皮肤,让它变厚。

    • 在皮肤上涂一点按摩油,按摩该部位至少90秒。为了取得最佳效果,你应该每天按摩两次。
  5. 3种方法来让皮肤变厚

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    穿长袖衣服来保护皮肤。晒太阳会让皮肤变薄。因此,你应该穿长裤、长袖衬衫,戴宽檐帽,来保护皮肤免受紫外线的伤害。

    • 太阳的紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白,使它失去弹性。这会导致皮肤变薄,更容易出现瘀伤。
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