4种方法来改善自己的肤色

想拥有漂亮的皮肤,仅仅使用合适的护肤品是不够的。你还必须好好呵护自己的皮肤,并保持健康的生活方式。

 

如果家庭疗法和生活方式的改变无法解决皮肤问题,你应该向专业人士求助,接受治疗。

 

 
 
 
 

步骤

方法 1 的 4:

 

保养皮肤

  1. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    每天至少洗一到两次脸。洗脸有助于清除皮肤在白天沾染的灰尘、污垢、沙砾和油脂。不过,洗脸过于频繁会导致皮肤失去水分和天然油脂。皮肤甚至会因此而增加油脂分泌量,弥补失去的部分,进而导致皮肤长出更多的痘痘和痤疮。

     

    • 如果皮肤在白天变得比较油腻,试着用吸油纸吸掉油脂。大部分美容用品商店都有吸油纸出售。
    • 洗脸时不要用热水。热水会让皮肤变得非常干燥。你应该用温水洗,洗完后再用凉水冲洗干净。
    • 睡觉前一定要洗脸和卸妆。让化妆品留在脸上会堵塞毛孔,导致脸上长痘。
     
     
     
  2. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用适合自己皮肤类型的温和洗面奶。市面上有各种类型的洗面奶出售,有些产品针对特定的问题,比如痤疮、油腻、干燥等。选择洗面奶时,不要选香味十分浓烈或颜色非常艳丽的产品,因为它们可能会刺激皮肤。试着找一种兼具去角质功效的洗面奶。去角质剂有助于去除死皮细胞,让下面明亮的皮肤露出来。

     

    • 如果你是干性皮肤,就购买写着“补水”或“润肤”的产品。
    • 如果你是油性皮肤,就购买写着“无油”,或标签上说“适合油性皮肤”的产品。
    • 如果你有痤疮或黑头,试着使用写有“深层洁净”或“净化”字样的产品。这些产品会洗掉毛孔中的污垢。
     
  3. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    尽量不要过于频繁地触摸面部。如果你正饱受痤疮之苦,更应该少碰自己的脸。触摸面部的次数越多,进入皮肤的污垢和细菌就越多。皮肤会因此长出更多痤疮和痘痘。
     
  4. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    不要挤粉刺。挤粉刺会导致皮肤更加红,甚至留下疤痕。与其用手挤,不如使用含硫磺的去粉刺产品。

     

    • 如果一定要挤粉刺,先用蒸汽或浸有热水的毛巾软化皮肤。不要直接用手指,使用消过毒的除痘工具。挤完后,用医用酒精轻轻地清洗该部位。
     
  5. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    使用面部爽肤水和润肤霜。爽肤水可以让皮肤的pH值恢复平衡,收紧毛孔。而润肤霜可以为皮肤补充水分。它们适合所有皮肤类型,包括油性皮肤。

     

    • 如果你是油性皮肤,尽量使用不太厚重的无油润肤霜。
     
  6. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    选择合适的粉底。有些粉底不仅在涂抹后会让皮肤变得更加难看,在卸妆后还会让皮肤感觉更糟。有时,化妆的方式也有影响。一定要选择适合自己皮肤类型的粉底。在涂粉底之前,最好使用面部妆前乳。妆前乳可以遮住毛孔和瑕疵,让皮肤显得更加光滑。

     

    • 如果你是油性皮肤,使用无油的矿物化妆品。不要使用粉底霜,购买粉状粉底或粉底液。确保粉底的标签上写着“不会阻塞毛孔”。
    • 如果你是干性皮肤,不要用粉状粉底,因为它会让你的皮肤看起来像在脱皮一样。你应该使用粉底液或粉底霜。试着购买同时具备滋润功效的粉底产品。
     
  7. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    让化妆刷保持干净。不干净的化妆刷会把细菌传播到脸上。这可能导致痤疮、痘痘和粉刺。用肥皂和水或化妆刷清洁剂,每周清洗几次化妆刷。
     
  8. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    享受阳光,但一定要做好防晒。晒太阳不是一件坏事情,因为它可以补充维生素D,但是暴晒会对皮肤造成很大的伤害。每天晒太阳20到25分钟。时间过长会导致皮肤癌和皱纹。以下是一些保护皮肤的小窍门,让它们免受有害光线的伤害:

     

    • 擦防晒系数大于或等于15的防晒霜。
    • 在早上10点到下午2点之间尽量不要晒太阳。这段时间的阳光是最强烈的。
    • 如果你要在阳光下待很长时间,一定要用长袖和帽子把自己遮好。
     
     
     
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方法 2 的 4:

 

爱惜身体

  1. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    每天喝六到八杯水。这样做可以冲走杂质,让皮肤焕发健康的光彩。水还可以让皮肤水分充足,使它显得更加紧致,更加年轻。如果皮肤看起来又暗又黑,你需要多喝水。

     

    • 绿茶对皮肤也有好处。它富含抗氧化剂,还有消炎功效。绿茶可以让皮肤看起来更加晶莹剔透。试着喝冰绿茶,不要加糖。热绿茶可能让皮肤变得更红。
     
  2. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    每天晚上一定要睡够七到八小时。睡眠对你的皮肤和整体健康都很重要。它让皮肤有时间进行自我修复和补充营养。

     

    • 尽量仰卧,不要侧着睡或趴着睡。这样做有助于预防皱纹、脸部浮肿和眼袋。
    • 睡觉时把头部微微垫高,防止体液在面部积聚。
     
  3. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    保持健康的饮食。有些食物不仅有益于身体,还有益于皮肤。它们含有维生素和抗氧化剂,这两类物质都能让皮肤看起来非常健康。要改善皮肤健康,你可以把以下物质添加到自己的饮食中:

     

    • 存在于牛油果、鱼肉、坚果和种子中的健康脂肪。这些食物大多含有维生素E。它有助于滋润皮肤,让皮肤保持年轻。
    • 硒是西兰花、鸡蛋、鱼肉、坚果、贝类和西红柿中的抗氧化剂。它可以保护皮肤,防止皮肤癌、晒伤和老年斑。
    • 维生素C是一种抗氧化剂。它可以让皮肤变亮,焕发出健康的光泽。维生素C还能减少皮肤瑕疵。黑加仑、蓝莓、西兰花、番石榴、猕猴桃、橘子、木瓜、草莓和红薯中都含有维生素C。
    • 牛油果、坚果、种子和植物油中含有维生素E,可以减缓衰老,改善皮肤健康。
    • 锌有助于修复损伤,让皮肤保持柔软。鱼肉、红肉的瘦肉、禽肉、坚果、种子、贝类和全谷物,都含有锌这种元素。
     
  4. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    不要吃可能伤害皮肤的食物。有些食物对皮肤弊大于利。尽量少吃奶制品、碳水化合物、白面和糖。它们可能导致痤疮、皮肤松弛和早衰。
     
  5. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    每天锻炼至少30分钟。运动可以增加流向皮肤的血液,使皮肤保持健康,还能缓解压力。压力过大会导致皮肤分泌过多油脂,从而引起痤疮。

     

    • 试着去健身房、参加一些舞蹈或瑜伽课程。如果你没有时间或手头不太宽裕,可以在附近散步或慢跑。
     
  6. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    尽量减少压力。压力会导致皮肤长出痘痘和痤疮。如果可以,每天或每周抽出一点时间来放松和减压。以下是一些你可以采取的减压措施:

     

    • 散步或锻炼。你把注意力集中在运动上,暂时忘掉那些压力。
    • 尝试冥想。找一个安静的地方,专注于自己的呼吸。意识到周围的情况,但不要对它们投注太多的注意力。
    • 听一些放松或振奋人心的音乐。如果你有音乐天赋,也可以试着唱唱歌或演奏乐器。
    • 尝试艺术创作和手工艺,比如素描、油画或编织。
     
  7. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    尽量戒烟。研究表明吸烟会导致早衰和皱纹。
     
  8. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    减少饮酒量。酗酒对皮肤有害。酒精会使你脱水,导致皮肤干燥,产生细纹和皱纹。它还会导致身体无法吸收足够的维生素A,这种物质对皮肤再生至关重要。酒精会使面部的血管扩张,导致皮肤发红、浮肿和永久性静脉曲张。

     

    • 如果你喝酒,在喝的过程中和之后一定要多喝水。
     
     
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方法 3 的 4:

 

使用面膜和其他天然疗法

  1. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    把乳木果油用作润肤霜。乳木果油是纯天然的,不含任何有害人造化学物质。它还能缓解发红和炎症,具有很强的舒缓功效。就像使用其他润肤霜一样,在脸上涂一层薄薄的乳木果油就可以了。注意避开眼睛和嘴巴周围等敏感区域。

     

    • 如果你是油性皮肤,不要在脸上抹乳木果油。它可能导致你长痘,或让皮肤变得油腻。
     
  2. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    制作香蕉面膜来护理油性皮肤。你需要1根熟透的香蕉、5毫升蜂蜜和10毫升柠檬汁。把所有原料倒入一个小碗中,搅拌,再均匀地抹到脸上。让面膜敷15分钟,然后用凉水把它洗掉。
     
  3. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用希腊酸奶面膜让干燥、暗哑的皮肤变得明亮。把30到45毫升的希腊酸奶和5到10毫升的蜂蜜混合。将混合物涂到脸上,注意避开眼睛周围的区域。敷20分钟,然后用温水洗掉。

     

    • 你可以加几滴柠檬汁,让面部肤色变得更加明亮,但在之后的几个小时内,不要晒太阳。
    • 你也可以加适量的蓝莓。蓝莓富含抗氧化剂,所以治疗痤疮的效果很好。你必须把面膜放到搅拌机里搅拌,让所有原料混合均匀。
    • 你也可以只用酸奶,不加蜂蜜、柠檬或蓝莓。
     
  4. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    尝试去油方法。先让面部干燥。皮肤不干净也没有关系。把下文中列出的一些油混合在一起,在手上倒硬币大小的量,揉擦到脸上。避开眼睛和嘴巴。用画圈方式继续按揉一到两分钟。用热水把毛巾打湿,敷在脸上。如果有必要,用毛巾的另一面重复一次。使用毛巾的角轻擦鼻子等脸上难以触及的部位,把多余的油脂擦掉。你可能会发现有些油脂残留下来,这是正常的,而且对皮肤有好处。记住,皮肤需要几天时间才能习惯这种护理方式。在好转之前,皮肤状况可能会恶化。你可以从以下组合开始尝试:

     

    • 如果你是油性皮肤,就用1份蓖麻油或榛子油配2份葵花油、葡萄籽油或甜杏仁油。榛子油和葵花油配在一起,对治疗痤疮有很好的效果。
    • 如果你是混合型皮肤,就用1份蓖麻油或榛子油配3份葵花油或其他的油。
    • 如果你是干性皮肤,就用纯鳄梨油、杏仁油、荷荷巴油或葡萄籽油。加极少量的蓖麻油,也可以不加。记住,荷荷巴油会堵塞毛孔。
    • 不要用椰子油或橄榄油。这两种油容易堵塞毛孔,导致皮肤长出痘痘。
     
  5. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    制作磨砂膏,让皮肤变得更加明亮、洁净。你可以在家里自己制作磨砂膏,无需去外面购买。你甚至可以在自家的食品贮藏柜中找到大部分原料。把油和盐或糖倒入一个小碗中,混合均匀。把你选择的水果或蔬菜切碎,然后加进去。加水果或蔬菜的目的只是为了增加磨砂膏的粘稠度,不要加太多,以免它凝结成块。用磨砂膏按揉湿润的面部,几分钟后用温水冲洗干净。将剩下的磨砂膏放到冰箱里冷藏,最多可以放2周时间。以下是一些可以尝试的配方:

     

    • 要做保湿面膜,你需要2份盐、1份橄榄油和番茄浆。
    • 要做清洁面膜,你需要2份糖、1份葵花油和去皮猕猴桃。
    • 想让肤色变亮,你需要2份糖、1份杏仁油和草莓。
    • 如果你是敏感型皮肤,可以试着做舒缓面膜。你需要2份红糖、1份鳄梨油和一根去皮黄瓜。
     
     
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方法 4 的 4:

 

接受专业治疗

  1. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用填充物去除深层皱纹。填充物是可以注射到皮肤里的物质,它们填补皱纹,刺激皮肤生成胶原蛋白,让皮肤显得更加丰润。填充治疗的效果可以持续6个月到几年时间不等。常见的填充物有:

     

    • 微晶瓷(Radiesse)是由钙基微球制成,填充效果可以维持18个月左右。
    • L聚乳酸(Sculptra)是一种人工合成的乳酸,填充效果可以维持2年左右。
    • 透明质酸是一种短效填充物,它的效果可以维持6个月左右。
     
  2. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用激光皮肤磨削术改善皱纹。激光治疗可以显著改善皱纹外观,这种效果可以维持几年时间。激光皮肤磨削术有几种不同的形式,分别是相对温和和浅表的非烧灼式,以及去除皮肤表层的烧灼式。

     

    • 虽然激光皮肤磨削术可以非常有效地治疗深层皱纹,但它非常疼痛,可能需要几天时间才能恢复。
     
  3. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用外用药物消除发红和炎症。面部皮肤发红有多种不同的原因,比如晒伤、过敏、感染等。你也许能够用甲硝唑凝胶,磺胺醋酰等抗生素软膏,爱宁达(Elidel)等减轻免疫反应的药物来治疗皮肤发红,具体取决于引起这种症状的根本原因。

     

    • 咨询皮肤科医生,确定皮肤发红的原因,并制定治疗方案。
     
  4. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    使用KTP激光或强脉冲光治疗皮肤变色和发红。KTP激光疗法和强脉冲光(IPL)疗法,都能有效缓解皮肤表面附近血管簇引起的皮肤发红。它们还能治疗晒伤、激素变化或皮肤损伤引起的皮肤变色问题。

     

    • 为了取得理想效果,你可能需要在几周内做几次KTP激光治疗或IPL治疗。
     
  5. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用化学换肤术改善皮肤的整体外观。化学换肤术可以改善多种皮肤问题,包括皱纹、细纹、变色、晒伤和轻度疤痕。如果你想拥有更加清新、均匀的肤色,可以考虑这种治疗。

     

    • 做完化学换肤后,注意保护面部,不要让它晒到太阳,因为短时间内,皮肤对阳光会变得更加敏感。
    • 有些人做完化学换肤术后,可能有疤痕或皮肤变色问题。
     
  6. 4种方法来改善自己的肤色

     

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    用处方药治疗痤疮。如果你的痤疮非常顽固,无论使用非处方药物还是改变生活方式都没有效,最好咨询一下皮肤科医生。他们也许能开一种对你有效的药物。治疗痤疮的常见药物有:

     

    • 外用维甲酸治疗。
    • 抗生素软膏,通常与维甲酸药物联合使用。
    • 口服抗生素。
    • 激素治疗,比如口服避孕药(片剂)或抗雄激素药物等。
    • 异维甲酸。这种药物非常有效,但有严重副作用,所以除非痤疮异常严重,难以治疗,否则不要使用异维甲酸。
     
     
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小提示

  • 考虑看皮肤科医生。他们可以开一些有助于改善皮肤的药物。
  • 香味牙膏中的肉桂和草莓等成分会刺激皮肤。如果你嘴巴周围有痤疮,并且使用的是香味牙膏,试着换成普通牙膏。
  • 家里的空气会影响皮肤。如果你的皮肤干燥、起皮,试着买一台加湿器。如果你有痤疮,而且家里的灰尘很多,试着买一台空气净化器。
  • 如果你发际线附近长了痤疮,或者皮肤受到刺激,检查一下自己的洗发、护发产品。导致这些问题的产品往往含有矿物油、蜂蜡或微晶蜡。水性产品的刺激性通常是最小的。
  • 抗组织胺药、利尿剂和抗抑郁药等药物,会导致皮肤干燥或痤疮。如果你有此类问题,找药剂师或医生咨询一下,看是否可以换一种药,或者减少剂量。
  • 保持头发干净,尽量不要让头发接触面部。油腻的头发和皮肤接触可能导致皮肤长痘。
 

 

 
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警告

  • 如果你对护肤品、面膜或磨砂膏有过敏反应,一定要立即停止使用并就医治疗。
  • 每个人的皮肤都不同。对朋友有效的产品对你不一定有效。
  • 有些洗面奶需要使用几次,然后才能看到效果。如果一开始没有任何变化,不要把它们扔掉。多试几次。
  • 家里的水质会影响洗面奶的效果。例如,软水很难把洗面奶冲干净,而硬水会阻碍肥皂起泡。如果你遇到这类问题,试着少用一点洗面奶,或者使用不起泡的产品。
 
 
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