痤疮最常见于青少年，但任何年龄段的人都有可能受到这种皮肤问题的困扰。没有人知道痤疮出现的确切原因，但压力、激素和皮肤刺激常常会诱发痤疮。
不幸的是，有时痤疮不会零散地长一两个，而是密集地成片分布，这种情况被称为“爆痘”。幸运的是，这种状况是可以消除的。痤疮不会一夜消失，但经过精心治疗后，轻微和中度的爆痘很快就会好转。
一、祛痘
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洗脸时要小心。先用卸妆湿巾或卸妆水卸妆。用干净的手洗脸，不要用毛巾，因为后者会刺激皮肤，洁面乳请选用含有过氧苯甲酰的温和产品。由于热水会使皮肤变干并刺激皮肤，所以请使用温水。用的水太冷会导致毛孔闭合。
- 你应该每天洗两次脸，可能早上洗一次，晚上卸妆再洗一次。不要过多地清洗长痘部位，因为这样做会刺激皮肤，反而令情况恶化。
- 使用含有过氧苯甲酰的洁面乳。过氧苯甲酰可以杀死引起痤疮的细菌。很多非处方洁面乳都含有这种成分，你可以在药房、杂货店和美妆店买到它们。
- 使用非常柔软的毛巾，小心地拍干面部。不要用毛巾摩擦自己的皮肤。
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面部干燥后，抹上含有水杨酸的爽肤水。将爽肤水倒在棉签上，然后轻轻擦拭面部。水杨酸可以缓解痤疮引起的发红和炎症。你可以在任何销售面部护理产品的地方购买这类爽肤水。
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用过氧苯甲酰对痤疮进行局部治疗。除了洁面乳以外，过氧苯甲酰还可用于局部治疗。将过氧苯甲酰直接轻擦到丘疹上。这样可以加速愈合，但在这个过程中，你可能会感觉到有一点轻微的疼痛。
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在脸上涂抹不会引起粉刺的润肤霜。爽肤水干后，轻轻抹上不会引起粉刺的润肤霜。不会引起粉刺就意味着它不会堵塞毛孔。如果具备这一特性，润肤霜的标签应该会标注出来。
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涂含有氧化锌的防晒霜。如果你要出门，请提前15分钟在面部涂抹防晒霜。它可以保护你的皮肤不受阳光暴晒，而锌可以杀死可能引起痤疮的细菌。
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尝试家庭疗法。购买治疗痤疮的产品之前，你可以尝试一些厨房里的食物和饮料。尽管没有多少科学依据证明这些食物和饮料能够治疗痤疮，但很多人对它们的祛痘功效深信不疑。
- 和其他的痤疮治疗方法一样，尝试新的疗法之前，注意自己的皮肤是否有不适迹象。
- 柠檬汁是一种很受欢迎的家庭疗法。只需用浸有柠檬汁的棉球轻搽瑕疵部位即可。等待三十分钟，然后用冷水冲洗。柠檬汁是一种杀菌剂，可以杀死引起痤疮的细菌。它还是天然的去角质剂，能够使皮肤光亮，遮盖瑕疵引起的炎症。
- 众所周知，蜂蜜可以防腐、抗菌。你既可以把它直接涂到皮肤上，稍等片刻，再用水洗掉，也可以将它制成蜂蜜面膜。将蜂蜜与牛奶、苹果泥、酸奶、芦荟或蛋清混合，涂抹到皮肤上。稍等片刻，然后用水洗掉。
- 不要使用牙膏，它实际上会引起丘疹和过敏反应。同样，你也不应该涂抹碾碎的阿司匹林粉末，因为这样做也会刺激皮肤。
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涂抹市面销售的外用治疗产品。大部分销售保健美容产品的商店也会出售治疗痤疮的产品。这些产品中的常见成分有过氧苯甲酰、水杨酸和茶树油。注意自己皮肤的反应，如果发现炎症、不适或感觉干燥，请停止使用。
- 过氧苯甲酰被用于杀死可以引起痤疮的细菌，但可能需要长达4周的时间才能见效。水杨酸可以疏通毛孔，缓解红肿。它同样需要连续使用一段时间后才能生效。茶树油也可以杀死引起痤疮的细菌，而且也较为温和。在涂抹茶树油前一定要将它稀释。
- 大多数中度痤疮需要综合治疗。如果大约六周后，痤疮还没有消退的迹象，那可能就得接受医生建议的系统治疗。
- 通常来说，没有任何简单的方法能够判断哪些疗法对你有效，因为即使使用同一种疗法，在不同的人身上取得的效果也会不同。很多人会反复尝试，找到适合自己的疗法。
- 一般来说，开始时最好尝试活性成分剂量较低的产品，而不是那些含量很高的产品。活性成分越多，出现干燥、不适或其他反应的可能性就越高。
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咨询医务人员。如果非处方治疗产品无法取得满意的效果，你可能需要咨询全科医生或皮肤科医生等专业医务人员。全科医生可能会排除易与痤疮混淆的其他疾病，考虑你的整体方法，并开一些抗生素或维生素A这样的药物。皮肤科医生是治疗皮肤疾病的专家，他们也能帮助你找到适合你的治疗方法。
- 皮肤科医生通常会开的口服药物包括抗生素、维A酸、维生素A衍生物和口服避孕药（针对女性）。口服药物用于治疗中度和重度痤疮，可能有明显的副作用。
- 如果是治疗严重痤疮的炎症，医生通常会开抗生素。大部分口服抗生素的服用时间不会超过六个月，因为它们效果会逐渐减弱。因此，治疗痤疮时，口服抗生素通常作为其他疗法的辅助。常见的口服抗生素有四环素、米诺环素和多西环素。
- 除非痤疮极其严重，对其他治疗没有反应，否则医生不会开口服类维A酸或维生素A衍生物。异维A酸的副作用包括抑郁、自杀和炎症性肠道疾病的风险上升。由于可能导致严重的先天畸形，孕妇、哺乳期妇女或未服用避孕药的妇女不应服用异维A酸。
- 由于口服避孕药含有“女性”荷尔蒙，可抵消引发痤疮的“男性”荷尔蒙，所以只有女性才能服用。男性和女性体内都有这两种荷尔蒙，但是失衡会引发痤疮。尽管并不常见，但口服避孕药有时会引起明显的副作用，在某些情况下，治疗必须得到妇科医生的批准。和口服抗生素一样，口服避孕药也只能服用几个月的时间，之后就会逐渐失去效力。
二、遮盖痘痘并呵护肌肤
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在瑕疵上敷揉冰块以缓解肿胀和发红。敷揉时，一定要用柔软的纸巾包住冰块，避免水化得到处都是，停在患处不动，保持一到两分钟。
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遮盖瑕疵。使用无油且不会引起粉刺的遮瑕膏，它可以提供足够的遮盖物来遮住痘痘。确保遮瑕膏的颜色与你的肤色相近，以免涂到脸上过于显眼。你也许可以买到含有水杨酸的遮瑕膏。小心地将遮瑕膏抹到瑕疵周围的区域，让自己的脸上看不出遮瑕痕迹。
- 如果可以，在长痘期间不要使用化妆品。即使是宣称不会引起粉刺的化妆品也容易堵塞毛孔。不使用化妆品有助于加快皮肤愈合的速度，可防止化妆品中的香水、油和化学品对皮肤造成进一步的刺激。
- 如果一定要化妆，尽量第一时间卸妆。只使用香皂和水可能并不足够。用温水和温和的洁面乳洗脸时动作要轻柔，但一定要洗去白天化妆的所有痕迹。每天坚持这种洗脸习惯有助于皮肤愈合。此外，脸上的洁面乳也要彻底冲洗干净。
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使用散粉固定遮瑕膏。散粉应该均匀地抹到整个面部，使肤色均匀。不要使用带散粉和腮红的厚重粉底，因为对你已经十分敏感的皮肤而言，这类粉底的刺激性太强。长痘痘时，要尽量少化妆。
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清洁与面部接触的物品。化妆刷应该每周清洗、风干，以防止细菌滋生。每周至少洗一次枕套，因为面部和头发上的油脂会粘附在枕套上。经常用消毒湿巾擦拭手机，因为它会直接接触你的皮肤。
三、预防痘痘
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饮食清淡。低血糖饮食有助于减轻炎症，而炎症可能会引发痤疮。尽管吃油腻的食物不会直接引起痤疮，但吃含有大量维生素A的新鲜水果和蔬菜可以改善肤质。
- 富含维生素A的食物包括甘薯、胡萝卜、深色绿叶蔬菜、杏脯、甜瓜和金枪鱼。
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不要吃或少吃糖类和简单碳水化合物。这类食物会使你的血糖激增，导致身体分泌胰岛素。而皮肤会因为胰岛素的分泌而分泌油脂，堵塞毛孔。
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减轻压力。尽管压力本身不会引发痤疮，但它会让长出的痘痘更加明显。定期做一些放松身心的事情。你可以冥想、锻炼、阅读或学习新技能，它们可以充实你的日程安排，也许可以预防长痘。
- 因为痤疮而倍感压力会使病情恶化。这不光是因为你的精神状态会加重病情，还因为治疗痤疮的心情过于急切常常会让人做出不当行为，比如摩擦患处，涂抹刺激性过强的化学品，过于频繁地洗脸等，这些行为也会让问题变得更加严重。
- 一般情况下，只有你会注意到自己脸上的痤疮。其他人通常不会像你一样近距离地研究你的皮肤。
- 将治疗痤疮的过程当做一个放松和善待自己的机会。洗脸、擦干、涂抹润肤霜，所有这些按摩动作都能让自己感觉舒服。你可以把这些护理变成一种每日仪式，用它来平静自己的身心。慢慢来，享受这个过程。这类方法可以帮你放松、让你对呵护自己的肌肤感觉良好，并改善你的自我感觉。
- 即使不做治疗，典型的痤疮发作通常也会在几天内自行痊愈。
- 如果喜欢上一项新运动或喜欢锻炼，一定要穿宽松的衣服，避免皮肤长期接触汗液。此外，运动完后立即淋浴，不要让油和细菌附着在你的皮肤上。
警告
- 在重大活动前不要做痤疮治疗。大多数治疗痤疮的药物需要几周的时间才能真正生效，而你的皮肤在此期间可能会对新的护肤产品产生反应。
- 谨慎使用过氧苯甲酰。它的刺激性很强，过量使用和过于频繁的使用会引起皮肤干燥。过氧苯甲酰还会使织物褪色，所以使用时要小心。
- 如果有严重的痤疮、结节或囊肿，那么你应该去看皮肤科医生。他们可能需要开出处方来为你祛痘。
你需要准备
- 洁面乳
- 不会引起粉刺的润肤霜
- 含有过氧苯甲酰、水杨酸或茶树油的痤疮治疗产品
- 皮肤科医生开的口服药物（如有）
- 冰块（可选）
- 全覆盖遮瑕膏
- 散粉
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