如何在月经期间洗澡

旧时候对于经期洗澡有很多陈腐的禁忌,而现在的观点则完全相反。月经期间洗澡不仅很安全,也值得推荐。

洗澡能让人感到神清气爽,一旦掌握了其中的诀窍,经期洗澡真的没什么大不了。
  1. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    摘下卫生巾、卫生棉棒或者月经杯。如果不习惯洗澡的时候摘下经期用品,你可能会感到恐惧甚至恶心,但是这么做真的完全没有问题。同样,戴着卫生棉棒或者月经杯洗澡也完全正常。经血会被冲进下水道。就算一开始地上的鲜血看起来很骇人,而且水会让血迹的面积扩大,经过了第一次冲洗,你体内的经血也会暂时停止。卫生棉棒在体内提留时间过长会引起细菌感染,从而引发中毒性休克综合征,而长时间垫着厚实的卫生巾也极不舒服,所以,你大可以把淋浴看做是给身体放个假。卫生棉棒或者卫生巾要在走进淋浴房之前取出扔掉。如果垃圾桶不在伸手可及的位置,建议你站在淋浴房里摘下经期用品。

    • 如果你在体育课中途,或者在其它公共场合洗澡,最好不要把卫生棉条或者月经杯取出。如果相比这些插入式的经期用品,你更喜欢使用卫生巾,那么洗澡的时候,你只有破例一次,任由经血自然流出,或者干脆不洗澡。需要的话,将你的情况告诉体育老师。
  2. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    洗澡的第一步是用水将私处彻底洗净。没有了残余的经血,你的私处也能最大程度恢复清洁。
  3. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    用香皂涂抹身体,但别让香皂接触到阴道内部以及黏膜。这是因为你的身体能自动调节阴道的酸碱度,从而避免阴道感染;而香皂会破坏酸碱平衡,使阴道更容易受到感染。清洗私处周围的皮肤,但是不要洗阴道内部或者阴唇。接着,用香皂洗手,除去残余的异味。

    • 如果皮肤在月经期间变得很油腻,建议使用针对油性皮肤设计的香皂。同样,市面上也有适合油性皮肤使用的洗发水,必要的话,你也可以用这种洗发水 洗头。月经期间,你甚至可以增加洗头的频率。
  4. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    享受沐浴的美好时光。不论你感到胀气、郁闷,还是身体发黏,热水都能发挥神奇的效果,让这些不适统统消失。另外,舒缓的热水还能缓解痛经。
  5. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    再次将私处冲一冲,然后关掉淋浴器。最后的冲洗能够将血污减少到最低。为了不让血沾到毛巾,你可以用厨房纸巾擦干下身。
  6. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    准备好经期用品。每种经期用品的使用方法都不一样:

    • 卫生巾:洗澡后使用卫生巾是最麻烦的,因为你得先擦干身子,穿上内裤。为了不把擦身体的毛巾弄脏,建议用厨房纸巾擦下体,普通的卫生纸一沾水就会变成纸屑。你还可以在擦干身体其它部位的时候,将厨房纸巾夹在大腿和私处之间。为避免发生事故,先在内裤里贴上卫生巾,这样一洗完澡就可以立刻穿上内裤了。
      如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    • 卫生棉条或者月经杯:这个方法最简单,事后最易清理的使用方法就是在淋浴房里蹲下来,将棉条或月经杯插入阴道。如果你想站在马桶旁放入经期用品,就先用厨房纸巾把下身擦干(卫生纸一遇水就会变成纸屑),然后一边用大腿夹住纸巾,一边用毛巾擦干身体。最后,站在马桶边蹲下来即可。
      如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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  7. 如何在月经期间洗澡: 7 步骤

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    洗手,并将淋浴房冲干净,以表示对其他人的礼貌。将淋浴房里的血渍冲洗干净,这样下一个进来洗澡的人才不会感到不适。

小提示

  • 勤换卫生巾或者卫生棉棒。这么做能让你感觉更舒适,同时避免下身散发异味。
  • 如果害怕发生事故,就事先将卫生巾垫在内裤里,这样一洗完澡就能马上穿上。
  • 如果有血流出,就用深色的旧毛巾把它擦干净。其实,用湿巾或者卫生纸清理血迹效果更好。
  • 穿着透气或者用天然纤维制成的衣服。
  • 用月经杯 替代卫生巾和卫生棉条。月经杯柔软,有韧性,可放入阴道内收集经血,装满后只需拿出来洗洗就能再次使用。研究显示月经杯比卫生巾和卫生棉条更不易渗漏,而且也不需要频繁地更换。月经杯没有吸水性,所以不会促进细菌生长,而卫生棉条导致中毒性休克综合征的原因正是细菌在背后作怪。大多数女性每隔几年才会购买新的月经杯,所以相比那些一次性的经期产品,月经杯真的太划算了。
  • 洗完澡后,别忘了把排水口的头发也清理干净,这样其他使用者才不会被那些恶心的东西吓一跳。
  • 不论是在学校还是外出,你都应该随身带上卫生巾。
  • 擦干身体时,为了不让血沾染到毛巾上,先用卫生纸将下身的血吸干净,然后再像平时一样用毛巾擦干身体的其它部位。
  • 水压会阻止经血流出,所以不要惧怕洗澡。就是因为不洗澡,下身才会 “血糊糊”的。也只有冲洗下身的时候,血才会流到淋浴间的地面上。除开这些不便,你还是可以无忧无虑地享受热水澡。

警告

  • 就算不能立即插入卫生棉条 或者垫上卫生巾,经血也不会滴得满地都是。所以,不要像个疯子一样惊慌失措。血流出阴道后的几分钟内,由于外阴的阻挠,血不会立即滴落。即使有血滴到地上,量也非常少,只要用卫生纸一擦就看不到了。
  • 不要使用阴道喷剂和气味浓烈的香皂。
  • 尽量不使用有香味的卫生巾和卫生棉条,皮肤过敏的人尤其要注意这一点。
  • 不要使用阴道冲洗剂。冲洗阴道会破坏阴道内的有益菌群,而有益菌群能保护阴道免受真菌感染。重力和正常的阴道分泌液能够自然地清洁阴道。

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