3种方法来去除脚上的死皮硬皮

三、呵护双脚

1. 

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   选择合适的鞋子。你能为双脚做的最好的事情之一，就是给自己买双合适的鞋子穿。不合脚的鞋会产生摩擦和压力，让脚上长出老茧、鸡眼并且变干。为了买到合适的鞋子，你可以做以下几件事情：

   • 测量双脚的大小。很可能你的一只脚比另一只脚大。买的鞋子应该以两只脚中较大的那只为准。
   • 在一天快结束的时候去买鞋，因为这时你的脚最大。在一天中较晚的时候试穿鞋子，可以确保鞋子不会因为脚胀大而变紧。
   • 不要依赖于生产商的码数。请根据鞋子上脚的实际感觉来判断。
   • 寻找与自己的脚型相同的鞋子。形状怪异的鞋子很可能为你带来一些麻烦。
   • 不要指望鞋子穿一段时间后能够被撑大。
   • 确保你的脚掌被舒适地包在鞋子最宽的部分。此外，鞋子应该要有足够的深度，让脚趾感觉舒适。
   • 检查一下，看大脚趾末端和鞋之间是否有1到1.27厘米的空间。你可以站起来，用手指的宽度大概比一下。
2. 

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   保持双脚干燥。穿鞋时，试着只穿柔软的棉袜，特别是在做体育活动时。运动导致双脚大量出汗后，将鞋子彻底晾干。不要连续两天穿同一双袜子。如果袜子被打湿或汗湿，要尽快更换。每天洗脚，包括趾缝，以预防香港脚等疾病。穿袜子前要将脚彻底擦干。采取这些预防措施有助于避免脚臭，还能防止皮疹和湿疹等皮肤问题。

   • 在游泳池或公共淋浴间等公共场所，最好是穿人字拖或其他类型的凉鞋。
3. 

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   每天滋润双脚。确保自己每天往脚上涂抹足量的润肤霜，这是防止足部干裂的最佳方法。在寒冷干燥的冬天，滋润双脚尤其重要。注意，涂抹润肤霜后，不要赤脚在瓷砖或木地板上走来走去。你会发现，养成在睡前涂抹润肤霜的习惯可能最为方便，也最为安全。

   • 利用滋润双脚的时间，给自己做一次足部按摩。按摩这个部位不仅感觉十分舒服，还可以促进血液循环。
   • 不要使用很烫的水沐浴或泡澡，这样做会让皮肤更快干燥。
   • 请使用专门为足部设计的润肤霜，因为其他类型的产品可能含有酒精，它会加快皮肤的干燥速度。
4. 

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   避免长鸡眼并及时去除。有趣的是，造成大部分足部问题的原因不是走路，而是鞋子。鸡眼是脚趾上长出的老茧，因为脚趾摩擦鞋子内面而形成，而产生这种摩擦的主要原因是鞋子或袜子的尺码不合适。由于形状会对脚趾和前足施加额外的压力，这反过来又会让脚趾更加频繁地碰触鞋子内面，所以高跟鞋也会导致脚上长出鸡眼。你可以在家中预防并治疗鸡眼，但如果鸡眼变得比较严重，那么就得去看医生了。

   • 定期用温水泡脚，并使用浮石或脚锉去除脚趾和脚上的死皮和老茧。
   • 穿“鸡眼脚垫”，以便为脚趾在鞋内提供缓冲。但最好不要使用含有药物的“鸡眼脚垫”。
   • 换一双合脚，而且脚趾有足够空间的鞋子。如果可以，少穿高跟鞋。
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   把脚抬起来。这确实是医生的建议，所以在可以的时候，请把脚抬起来。话虽如此，如果你发现自己坐了很久，可以花点时间站起来走走。如果你坐着时有翘二郎腿的习惯，请记得偶尔换一下脚。所有这些方法都有助于促进腿部和足部的血液循环。

• 糖尿病患者需要特别注意自己的脚。如果你患有糖尿病，请按照医嘱做足部护理。