如何彻底清洁身体

二、保持干净和健康

1. 

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   定期清洗毛巾。你每次洗澡用的毛巾怎么样了？用了多久才会变得有味道？没有清洗干净，会让上面堆积死皮和油脂等。如果要清理，需要用海绵、毛巾、刷子或类似的东西好好擦洗。关键是在使用毛巾之前尽可能去除死皮及油脂。

   • 为了尽量保持身体干净，定期清洗毛巾是很重要的，并且要收在合适的地方，让毛巾晾干。如果清洁工作做不好，使用2-3次之后就要清洗毛巾。看下面的提示#3。
   • 不能把湿毛巾扔在浴室的地板上，否则很快发霉变脏。把毛巾悬挂起来，并完全晾干，这点很重要。
2. 

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   用矿物除臭剂代替普通除臭剂。有机岩盐除臭剂能杀死引起异味的细菌，还能帮助清理淋巴结。当你刚开始用矿物除臭剂时，在1或2周内可能会有强烈的气味，但不要放弃使用，因为这说明所有因使用普通除臭剂而产生的细菌正在被清除。

   • 为了控制身体排毒时散发的异味，可以使用一些有治疗作用的精油，例如薰衣草精油、玫瑰精油、柠檬精油或混合净化精油等，可以直接涂在腋窝处减少异味。
   • 不要用止汗药。虽然我们的社会将流汗看成是恶心和缺乏魅力的表现，但阻止腋窝流汗会堵塞身体里的淋巴。淋巴结遍布身体的整个系统，有很多作用，包括增强免疫系统，排出毒素甚至气味。
3. 

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   滋润皮肤。每次沐浴或洗澡之后，涂上润肤霜来保持皮肤健康。即使你是油性皮肤，也需要经常使用润肤霜来保持皮肤水分。市面上的润肤霜通常是一些天然油脂以及身体自然产生的成分混制而成。寻找水基润肤霜。

   • 确认哪些部位有干燥问题，比如脚后跟、手肘或膝盖，每晚睡前在这些部位涂抹保湿霜。这样能软化皮肤，改善整体健康。
4. 

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   定期敷面膜。每周定期做面部护理，能清洁并紧致面部肌肤，比如敷面膜等。有许多天然配方和成分适合制作面膜。试试下面的方法：

   • 用纯蜂蜜、柠檬、牛奶、面粉、绿茶，还有新鲜水果，如木瓜、芒果和甜酸橙。
   • 你也可以从商店买一些面膜或混合物。了解下其中使用到的原料，这样你自己也能做出来。
5. 

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   试用含有天然及有机原料制成的产品。天然沐浴露、洗发水、护发素、洗面奶、除臭剂，甚至是化妆品和发胶，都有助于改善身体健康。当你使用的产品充满毒素和刺激性化学物质时，它们会影响健康和身体的自我调节能力。

   • 不要使用含有丙二醇和月桂酸钠成分的洗发水、护发素或沐浴露。这些化合物会导致脱发、头发干燥、发痒、皮肤干燥等，有时候还会引起过敏反应。
   • 考虑用家居用品代替。对有些人来说，深度清洁意味着避免使用所有市售产品，只用家里自己制作的温和用品。你可以将小苏打、苹果醋和温水混合，代替洗发水。如果你有兴趣学习更多制作家庭配方的方法，可以看看下面这些文章：
     • 如何用天然方式清洁身体内部
     • 如何通过天然方法获得干净的皮肤
     • 如何自制基本的脸部磨砂膏
     • 如何自制肥皂
     • 如何自制洗发水
6. 

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   保持外表清洁的同时，也要保持身体内部清洁。想保持身体内外的清洁，注意饮食和保持水分很重要。饮食会直接影响皮肤和头发的健康，也就是说良好的营养也清洁和养生的一部分。

   • 当你节食减肥时，会流失一些重要的营养物质，所以不要饿肚子，或完全停止摄入碳水化合物及脂肪。
   • 试着在饮食种增加抗氧化剂的含量。每天喝绿茶，吃番茄。每天早上，试着空腹吃罗勒叶或泡过的葫芦巴种子。它们有天然排毒作用。