3种方法来净化心灵

当忧虑和负能量长时间积压于内心,或是感觉自己身心分离时,不妨净化一下心灵吧!你也可以定期净化心灵,促进心灵成长。进行净化仪式和洗心灵浴都能帮助你净化心灵。你还可以通过冥想或祈祷来减轻精神负担。

泡心灵浴

  1. 3种方法来净化心灵

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    泡心灵浴之前,先在淋浴间把身体洗干净。不要把污垢或其它杂质带到泡澡水里,所以一定要先淋浴。用肥皂或沐浴露清洗皮肤,为接下来的心灵浴做好准备。把全部注意力集中在净化心灵上。

    • 举个例子,你可以在淋浴时不断默念一句口诀,比如“我冲洗掉负能量,让心灵得到升华”,或是“我正在洗掉我的忧虑和烦恼”。

    小提示:你随时都能泡心灵浴来净化心灵,不过最佳时机是在最接近满月的周五。

  2. 3种方法来净化心灵

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    在浴缸里装温热的水。水要稍微热一些,但不至于烫伤皮肤。泡澡前,用手背测试水温,确保它不会太烫。

    • 如果太烫了,等几分钟,让水稍微凉一点。
    • 如果水太冷了,可以放掉一些水,然后再加些热水,把水兑成合适的温度。
  3. 3种方法来净化心灵

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    加入1杯(约270克)浴盐,帮助净化能量。盐常被用于清洁和净化,所以适合用在心灵浴中。你可以用没有添加其它成分的盐,或是心灵浴专用浴盐。将盐倒入水中,然后用手搅动水,好让盐溶解。你可以尝试下面这些盐:

    • 喜马拉雅海盐
    • 未经提炼的海盐
    • 泻盐

    警告:不要用食盐,因为它们添加了抗结剂,而且已经去除了其它矿物质。

  4. 3种方法来净化心灵

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    加入有清洁作用的药草或精油,增加泡澡的益处。如果你使用没有添加其它成分的盐,不妨加一些药草或精油吧!它们的香味有助于净化心灵,而且一些药草也有清洁作用。你可以只用1种药草或精油,或是多种结合使用。如果使用精油,直接添加3-5滴到泡澡水。如果使用药草,将它们撒入泡澡水中。

    • 薰衣草精油或干药草
    • 迷迭香精油或干药草(不适合孕妇使用)
    • 岩兰草精油
    • 雪松精油
    • 玫瑰精油
    • 玫瑰花瓣
    • 干鼠尾草

    小提示:如果你平时有用水晶,考虑在泡澡水中添加石英、蔷薇石英、黑碧玺或紫水晶,帮助净化心灵。

  5. 3种方法来净化心灵

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    泡在水中20-30分钟。浸入泡澡水中,放松身体。尽量将全身浸入水中。然后闭上双眼,集中精神到净化心灵的意图上。

    • 把注意力放在呼吸上,把意识带到身体和自己正在做的事情上。这样能帮助你沉思自己的意图。
  6. 3种方法来净化心灵

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    沉思你要净化的负能量。一边缓慢地深呼吸,一边沉思自己的意图。想想你觉得自己需要净化心灵的原因。然后,想象自己的忧虑、负能量和阻隔身心合一的障碍物都溶于水中。

    • 你也可以祈祷或寻求精神支持,借助宗教或信仰的力量净化自己。
  7. 3种方法来净化心灵

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    泡了心灵浴后,让身体自然风干。泡完澡后,起身离开浴缸。不要用毛巾擦干身体,就让皮肤上的水分自然蒸发,完成净化过程。

    • 你可以穿上浴袍,但是不要用毛巾擦身体。
  8. 3种方法来净化心灵

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    每周泡一次心灵浴。不要泡得太频繁,以免耗尽精神。如果你觉得自己需要定期净化心灵,可以每个月泡一次,或是每周泡一次。

    • 尝试在不同的时间泡心灵浴,找出对自己最有效果的时间。

进行净化仪式

  1. 3种方法来净化心灵

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    找到一个不会受到干扰的安静地方。选择一个你可以舒服地坐下或躺下的地方。空间不需要很大,使用房间的某个角落也行。挪开杂物,以免它们干扰你。

    • 如果找不到合适的地方,考虑到户外进行净化仪式。你也能因此接近大自然,或许有助于增加正能量。
  2. 3种方法来净化心灵

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    用浓烟熏自己和进行净化仪式的空间。把烟熏用的药草放在耐热的碗或鲍贝壳,然后点燃它们。用羽毛或手将烟扇到自己的全身,从头到脚熏一遍。接着,用羽毛或手将烟扇到你所处的空间。下面是适合烟熏的药草:

    • 鼠尾草有净化作用
    • 雪松提供正能量
    • 甜草有清洁作用
    • 圣檀木有净化和接地作用

    其它做法: 你也可以使用捆绑好的烟熏棒,在贩卖灵修用品的商店或网上都能买到,可以单独使用或放在鲍贝壳里面。

  3. 3种方法来净化心灵

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    在进行净化仪式的空间摆好用具。将用具放在地面、桌子或毯子上。你可以按自己喜好摆放。其中一个方法是把蜡烛放在南边,香或烟熏棒放在东边,盐放在北边,装水的碗放在西边。点燃香或烟熏棒,让烟雾充满整个空间。空碗等其它用具则摆在中间。你可能需要用到:

    • 1根白色蜡烛
    • 祭祀时用的香
    • 1碗或1杯水
    • 1个空碗
    • 纸张
    • 钢笔
  4. 3种方法来净化心灵

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    以舒服的姿势坐下,把全部注意力放在自己的意图上。你可以坐在地面、枕头或椅子上。闭上双眼,集中精神。把思绪放在你的意图上,以净化负能量或生活中的障碍物。

    • 专注呼吸对你有帮助。比如,你可以通过数呼吸来摒除杂念。
    • 陈述自己的意图,比如“我正在释放所有负能量”,或是“在这场净化仪式中,我会净化所有负能量和障碍物”。
  5. 3种方法来净化心灵

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    点燃白色蜡烛,让它燃烧至熄灭。用打火机、火柴或香点燃蜡烛。然后,沉思自己想要摆脱负能量或障碍物的意图。在整个仪式中,任由蜡烛燃烧,最好让它自己熄灭。

    • 白色蜡烛是很好的选择,因为它代表正能量。你也可以用黑色蜡烛代表你要消除的负能量。
  6. 3种方法来净化心灵

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    列出你想要消除的负能量或障碍物。用钢笔在纸张列出你想要从生活中消除的东西。你可以写得很笼统,比如“负能量”或“心痛”;也可以写得具体一些,比如“对失败的恐惧”或“对朋友的嫉妒”。

    • 你也可以在脑海中默默列出这些负能量和障碍物,或是大声念出来。

    其它做法:除了纸和笔,你还可以用生鸡蛋来清除负能量。把鸡蛋举到额头,想象着负能量被转移到鸡蛋,然后把鸡蛋摔到碗里打碎它。

  7. 3种方法来净化心灵

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    预想负能量正在溶解。举起你的清单或者把它放在空碗旁边。闭上眼睛,想象清单上列出的事项慢慢蒸发或消失。然后想象某个压在内心上的重量消失了。

    • 你也可以陈述自己的意图,释放这些负面的事项。比如说:“我在释放自己的恐惧、嫉妒和负能量。”或者说:“我放逐生活中所有负能量。”
  8. 3种方法来净化心灵

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    烧掉清单,将这些负能量从生活中释放出来。睁开双眼,将纸张一角举到蜡烛的火焰中。点燃纸张后,立刻把它放到耐热的空碗里。看着纸张烧成灰烬,想象着负能量和障碍物跟着纸张灰飞烟灭。

    • 如果火还在燃烧,用准备好的水浇灭它。
  9. 3种方法来净化心灵

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    冥想,一直到你准备好起身和结束仪式。再次闭上双眼,专心呼吸,集中精神。然后坐着冥想,完成整个仪式。当你觉得自己准备好恢复正常活动时,就可以结束冥想。

    • 最好让蜡烛燃尽。如果需要吹熄蜡烛,那就在你觉得可以结束仪式时才灭掉它。

祈祷或冥想

  1. 3种方法来净化心灵

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    冥想30分钟,以释放内心的忧虑。冥想帮助你集中精神,释放压力,对净化心灵很有效。一个简单的冥想方法是以舒服的姿势坐下,闭上双眼,专心呼吸。缓慢地深呼吸,放松自己。思绪漂离时,把它拉回呼吸上。

    • 你可以在冥想时默念一句口诀,比如“我从负能量中解脱出来”或“我释放自己的忧虑”。
    • 你可以在冥想时点香或蜡烛。
    • 如果需要引导冥想,可以尝试Calm、Headspace或Insight Timer等免费的应用程序。你也可以在网上搜索冥想视频。
  2. 3种方法来净化心灵

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    默念一句口诀,帮助自己释放负能量。口诀有助于你明确自己的意图,提醒自己想要达到的目标。你的口诀必须反映你想要释放内心负能量的意图。然后在感觉内心不堪重负的时候,重复默念口诀。

    • 你可以说“我的心灵没有了负担”,“希望我的心灵得以洁净”,或是“怀着一颗慈悲心,我释放掉阻碍我前进的障碍物。”
  3. 3种方法来净化心灵

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    如果你有宗教信仰,可以祈祷根据你自己的信仰来祈祷,帮助净化心灵。请求你信奉的神指引你,释放困扰着你的忧虑。最后感谢祂帮助你净化心灵。

    • 你可以说:“上帝,我今天祈求你带走压在我内心的负担。我最近充满了负能量,身心无法合一,需要释放掉这股负能量。请帮助我缓解忧虑,好让我得到解脱。感谢您的恩赐。阿门。”

你需要准备

进行净化仪式

  • 烟熏用的药草

  • 耐热的碗或鲍贝壳

  • 1根白色蜡烛

  • 祭祀时用的香

  • 1碗或1杯水

  • 1个空碗

  • 纸张

泡心灵浴

  • 药草或精油(可选)

  • 水晶(可选)

小提示

  • 以开放的心态看待心灵净化,会得到更好的效果。
  • 你完全可以自己净化心灵,不必付钱请别人帮你净化。

警告:生活小百科登载此文出于传递更多信息之目的,文章内容仅供参考,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

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