3种方法来跟你还爱着的男友分手

跟你还爱着的一个人分手很难,但是只要有正确的态度和足够的信心,你就能熄灭这段爱火。说到底,你得把自己的健康、幸福和未来放在首位。如果在你规划的未来图景中没有这个男友的位置,那么即使你对他余情未了,也应当断则断。

一、做正确的决定

  1. 问问自己为什么想和他分手。分手是一件很困难的事。当你对他余情未了时,就更不容易了。有时候随着时间的推移,或者因为距离上的分隔,两人的关系会陷入僵局,两颗心会产生隔阂,相处变得十分困难。你可能还爱着这个人,但还是觉得需要迈向新的人生阶段。如果你正在考虑要不要分手,不妨问自己几个问题,有一些是关于你自己的,另外一些关乎两人的关系。如果你对以下大部分问题的答案都是否定的,也许是时候说再见了。

    • 你想分手只是因为目前的一些情况吗?比如近期的一次争吵或钱的问题。如果不是,那是因为某些长期积累的问题吗?
    • 你是否慎重考虑过分手的决定?经过几周时间都毫不动摇吗?
    • 如果男友求你再给他一次机会,你会同意吗?
    • 想象6个月后你的生活,你的恋人在场吗?
  2. 把你想要分手的原因都写下来。这肯定很困难,但是把原因写到白纸上,你就会发现这样更容易说服自己尽早了断。不要担心会伤害别人的感情,这张纸只是给你自己看的。好好想想你为什么想结束这段感情,不妨从以下几方面考虑:

    • 你无法给他应得的爱。你可能找到了一份新工作,所以需要搬家。也可能是想多陪陪家人,或者觉得很难满足他的需求。如果你真的爱他,但也知道自己无法或者不想再守候他,那么是时候结束这段关系了。
    • 你爱上了别人。不幸的是,你无法控制自己爱上谁。如果你已经对别人倾心,应该先跟现任男友做个了断,再走进下一阶段。
    • 你觉得自己无法与他共度余生。如果你感觉到男友在以你为中心规划他的未来,这一点就特别重要。果断结束关系,不要指望你的想法会发生改变,不会的。
    • 你觉得不开心。如果痛苦多过快乐,这份感情每天都像是你心头上的一个沉重包袱,那么是时候翻过这一页了。这不是阶段性问题,而是感情已经开始变质了。
  3. 一周后再看看你写的这些原因。读一读你想分手的原因,看看它们现在是否依然站得住脚。你是在那时仓促写下的吗?过了七天后,想法是否依然如故?如果你对分手这件事依然态度坚决,那就说明这是正确的决定。
  4. 往前看,把目光放到以后独立自由的生活上,不要只看到分手带来的短暂痛苦。很多人在处理感情问题时拖拖拉拉,是因为害怕承受孤独的煎熬。可能你也知道从长远来看,分手后你会过得更好,只是觉得无法忍受分手造成的一时痛苦。可你早晚要撕掉绷带。提醒自己以下几点,分手会更容易一些:

    • 你不会永远孤单一人。即使你觉得好像再也找不到另一个“完美”男友了,单身也不意味着永远告别爱情。
    • 独立会让你更强大。独处很难,但会迫使你在一些意想不到而且很重要的方面获得成长。即使没有男人,你也可以成为一个坚强快乐的人。
  5. 回想你爱他的原因,确保做出正确的决定。这可能是最难的,尤其在你已经下定决心结束这段感情之时,但是你得衡量利弊。写一写你为什么爱他,你们当初在一起的原因,共同经历过的美好时光。这样回溯过情感历程之后,如果你还觉得分手是最好的选择,那就可以确定这是正确的决定。

    • 记住,即使你对他还有感情,分手也可能是最好的选择。只是要确保利大于弊。
  6. 你的健康和幸福才是最重要的。通常分手的最后一道难关是你会担心这个决定对别人的影响。朋友们会怎么想?我的父母会怎么想?我们的东西要怎么分?还有最重要的,他会有什么感觉?但是,所有这些顾虑跟你的幸福快乐相比都不重要。这话听起来有点自私,但实际上这才是思考这个问题的最佳视角。如果你陷在一段糟糕的感情里,你们必然会在冲突争吵中向彼此发泄不满。亲朋好友会卷入其中,他们对你的担心可能会演变成控制欲,或者对你的事讳莫如深。当你做好准备结束这一切时,你的分手决定才是唯一重要的事,其它都是小事,船到桥头自然直。

    • 有时直觉告诉你“这样下去不行”,这也可以是分手的充分理由。记住,你这样做是为了自己,不是为了其他任何人。
  7. 下定决心后,快刀斩乱麻。要知道如果你不马上跟他分手,一直拖下去的话,情况只会变得越来越糟。以后你会后悔没有及时采取行动,在一段没有意义的感情里浪费彼此时间。也许当下很痛,但只要你熬过这一段,就会为这个选择感到庆幸。走出情伤后,两个人的生活都会翻开新篇章,但那都是分手以后的事。

    • 记住,快乐的独身好过在感情里煎熬。

二、跟他分手

  1. 给男友打个电话,约他到一个安静的地方见面。一定要找个人少的地方,这样你们才能开诚布公地交谈。告诉他你想聊一聊感情问题,别在电话里说太多。但至少得让他有点心理准备,这是基本的礼貌。

    • 不要在约会过程中跟男友分手。你应该另找时间谈分手,不要在一个愉快的约会之夜忽然提分手。
  2. 打过招呼后,直截了当提分手。不要兜圈子,这样只会让你更加烦心,使局面更紧张。你可能还会失去勇气,改变主意。分手需要鼓足勇气坚持30秒,但也只是30秒而已。

    • 深呼吸,默数三个数。数到“零”,就说分手。
  3. 措辞要直截了当、毫不含糊。分手时,一定要清楚表达你的分手意愿。不要让他猜来猜去,也不要展开话题。如果你已经下定决心,就该果断翻过这一页。告诉他你还爱他,愿意跟他做好朋友,但是不能继续跟他谈恋爱了。下面有一些不错的分手开场白,但关键还是用简单明了的语言说分手:

    • “我准备结束这段感情。”
    • “我们也该接触一些其他人。”
    • “我觉得我们应该分手。”
  4. 不要生气,别指责对方,也不要推卸责任。分手本就不易,没必要加上争吵。就算你有一长串非跟他分手不可的原因,也没必要一一指出他在感情中的所有缺点和问题。这样只会雪上加霜,还可能导致冲突或争吵,让彼此都更难受。举个例子,“你说我不支持你是什么意思?我一直都很支持你!”或者“那不是我的错,我们渐渐疏远是你的错!”他很可能还会问你为什么要分手,你最好事先准备一个冷静诚实又不含是非判断的答案。

    • “我发现我们已经渐行渐远了。我们共同成长了很长时间,我很珍惜那些时光,但是现在我想独自上路了。”
    • “我感觉我们不像以前那样尊重彼此了。我要负一部分责任。不过我们还是应该各自去找好好待我们的人。”
  5. 无论他说什么,都要坚持你的决定。如果他还爱你,可能会央求你再给他一次机会,提出某种补救办法,比如暂时先分开一段时间,或者说服你改变主意。但是一旦你下定决心,就应该坚定立场。记住,他现在说什么也改变不了你们的关系,也无法解决那些导致你决心分手的问题。

    • “我理解,可我觉得我们还是应该各走各的路。”
    • “我想要的不是暂停,让一切变成未知数。我们必须分手。”
  6. 说完你该说的话之后果断离开。如果不想太冷酷,不妨给他一个礼貌的拥抱,然后离开。不要逗留,也不要等着看他作何反应。不要让自己卷进情感的余波当中。要知道分手一定会有伤害,没有任何办法可以轻易分手或完美分手。无论你再待多久,无论你说什么,分手后的一段时间里,你们都无法愉快面对彼此。礼貌地离开是最好的方式。

三、走出分手的阴影

  1. 当你想他的时候,提醒自己当初为什么分手。分手并不容易。但是记住,分手的原因不是你,而是他。告诉自己你做了正确的选择。尽管你真的做到了,可能还是会觉得很受伤、很气愤。疗伤期的长短取决于你有多爱他,但是别担心,你会一天好过一天。

    • 你再想他也不能改变你们之间的任何问题,这不是复合的理由。一切尘埃落定后,导致你们分手的那些更大的问题依然存在。
  2. 在可以预见的未来,把自己与他完全隔离开。要离开你爱的人,肯定会觉得心痛。你偶尔会想他,觉得分手是个错误的决定,有时候还会很想听他说一说接下来该怎么做。但是你必须忍住,不要给他发短信、打电话,更不要见他。你一定可以翻过这一页,让自己的生活步入正轨,但前提是你得先下定决心。控制住联系他的冲动,自己努力调整情绪。这很困难,但你可以慢慢做到。

    • 也许有一天你们可以做朋友,但那是以后的事。眼下你得清除残留的迷恋,唯一的办法就是不要跟他见面。
    • 不妨把照片和其它勾起痛苦回忆的物品都收起来,这是治疗情伤的一个好办法。
  3. 尝试新鲜事物。分手很痛苦,但也是一种解脱。现在做决定时,不再需要考虑两个人,你完全可以自己做主。你会发现突然多了很多自由时间,以前想做的某件事很难跟恋人达成一致意见,现在随时想做就做。不要花心思重新营造恋爱的感觉,你应该到外面做一些新的尝试。享受你刚刚获得的自由,好好探索一下单身的世界。

    • 为自己而活。花点时间照顾自己。
  4. 向朋友和家人寻求支持。如果身后有一群坚定支持你的人,你就会觉得即使没有男友也不孤单。花时间和你爱的这些人在一起,有助于填补必然产生的内心空洞。

    • 想给前男友打电话或发短信时,就打给你最好的朋友。简单告诉他们你在努力戒掉旧习惯,聊一聊你的问题。
    • 大多数人都很乐意帮助你迈过难关,但这不代表他们愿意听你整天聊前男友的事。尽量不要提这个人,可以聊聊其它话题。

小提示

  • 相信自己的感觉。即使你觉得没有充足的理由分手,你自己的真实感受也会带你找到通往幸福的道路。

警告

  • 如果你担心男友会施暴,找个公共场所分手,同时把你的分手计划告诉一个朋友。

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