如何应对晕动症: 10 步骤

如果在游乐场的娱乐设施上发生晕动症,那就真的体验不到一点娱乐的感觉了。我们的眼睛、内耳、肌肉和关节感觉到这些运动变化,并把信息传递给大脑。当我们乘坐的娱乐设施开始摇摆时,这些不同的身体部位开始传递不同的运动信息,使得大脑开始混乱,导致了恶心、头晕,最糟糕的会直接当场呕吐。过山车不是唯一一个会使人产生晕动症的地方,因此应对晕动症的方法也可以用在晕船、晕火车、晕飞机、晕摩托车等情况。要想克服晕动症,你可以通过吃药,或调整生活中其他可能加重晕动症的方面,比如饮食和身体位置等来实现。

一、吃治疗晕动症的药

  1. 去药店买些非处方药。乘晕宁(成分是茶苯海明,不同品牌名字不同)是一种抗组织胺类的药物,可以在大多数杂货店或药店买到。这类药物阻断了大脑神经末梢中与恶心、呕吐信号的关联。你可以买到两种不同类型的晕乘宁,一种是催眠的,一种是不催眠的。不催眠的药最适合在游乐场使用。而如果你要乘火车或飞机进行远距离旅行,并且可以睡觉,这种催眠的药会很有效果。

    • 为了抵抗晕动症,你要在去游乐场前的半小时或一小时吃一片药。成人和大于12岁的儿童通常可以每四小时或六小时吃一次乘晕宁,来阻止和治疗晕动症。小于12岁的儿童,通常应每六到八小时吃一次乘晕宁,但是给小孩子吃药前应该先咨询医生。
    • 还有一些其他类似的药品可以治疗晕动症。咨询你的医生或药剂师,看哪种药最适合你。
  2. 购买一个莨菪碱贴片。你需要拿到医生处方才能购买这种药。这种药通常用于那些吃了茶苯海明不管用的人们。大多数时候,莨菪碱是以贴片形式出售的。

    • 与你的医生讨论一下这种的潜在副作用,可能包括倦睡、头脑昏沉、口干或出现幻觉。
    • 患有青光眼或有其他病史的人们可能不能使用莨菪碱,因此一定要告诉医生你的所有病史。
  3. 使用莨菪碱贴片。这种贴片应该直接按说明使用。通常,应该把它贴在耳后,要至少提前四小时使用,使用前清洗耳后部位。去掉贴片的保护包装,贴在皮肤上,贴好后彻底洗手。按自己的需要或者说明指示揭掉贴片即可。
  4. 试用一些姜制品。姜(生姜)即便宜又有效。你可以直接使用生姜,或者使用糖锭或药片形式的姜。在任何杂货店或药店都可以买到姜。

    • 如果旅行之前你想要吃些生姜,只要剥了皮切成一口大小的小块即可。想象一下口香糖的大小,试着把生姜切成差不多大。要知道许多人都觉得姜的余味辛辣刺激,不那么让人喜欢。如果你也这么觉得,那就选择姜制的药片或糖锭。

二、有策略地乘车来避免晕动症

  1. 吃点东西安抚一下你的胃。无论是乘车前还是下车后,找个地方吃点东西,这会安抚你的胃,可以选择咸饼干或姜汁汽水。清淡的食物,含有高碳水化合物和低脂肪的食物最适合晕动症,还可以吃些含姜的食物,或者面包,谷物,杂粮和水果。

    • 辛辣和酸的食物会刺激胃粘膜,让你的整个身体系统更容易出问题。
  2. 要坐在最平稳的位置上。不同的交通工具有不同的位置。通常,过山车上最平稳的位置是在中间,后面和前面的位置比中间更颠簸。汽车上最平稳的位置是前座。船和飞机上最平稳的位置也在中间。
  3. 保持头和脖子在一条直线上。因为晕动症通常是由于身体不同部位传来的信号发生冲突所导致的,所以要尽力保持头和脖子总在一条直线上。保持身体在一条直线上,你的头就不会四处晃动。在坐过山车时,如果你想避免头和脖子受伤,这一点尤为重要。
  4. 保证你的视线集中在某一固定点上。如果视线一直在前面打转,你更有可能会发晕。因此,无论你在哪儿,要固定你的视线于一点。如果你在坐过山车,盯着你前面的座位或者直接闭上眼睛会很有帮助。如果你在船上,盯着海平线,这样会减少晕海的发生。
  5. 减少活动。减少活动量最有利于晕动症。显然,这一点不适用于游乐场的娱乐设施,坐在上面想要干其他事几乎是不可能的。但是,在飞机上,船上,或坐车时尽量不要做别的事。不要看书或者看电影,只需要放松休息来应对晕动症。
  6. 按压你的P6穴位。这个针灸穴位就是心包6号穴位(内关穴),通常能缓解恶心。这个穴位在手腕内部,比手腕中央高出一英寸(2.54厘米)多。许多旅游商店出售一种腕套,上面有按钮可以按压这一穴位。科学研究表明这种方法对晕动症有效。

    • 对于这种压点或按压穴位是否有助于减轻恶心仍存在争论。 不过,不管什么方法,都不妨一试。

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