如何戴着眼罩睡觉

如果你是那种有一点光就睡不着的人,那么你会发现创造一个完全漆黑的环境其实并不容易。 你可能身在旅途,灯光也就无法避免;你也可能要上夜班,不得不在白天补觉;也可能是睡在你旁边的人为了健康或安全因素坚持把灯开着;也可能是有人在你睡觉的时候看电视。所有这些情况,都会使你难以入睡。

戴着眼罩睡觉是一个解决问题的好办法。不过,虽然眼罩看起来很好用,但还是有一些建议你最好看一下,以便你睡得更舒服、更安稳。

步骤

  1. 如何戴着眼罩睡觉: 4 步骤

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    买一个质量好的眼罩。注意不要去买那种戴着会发痒或出汗的眼罩。也不要买太薄或太紧的眼罩,太紧的眼罩会勒痛皮肤,有时人甚至会痛醒。棉质的眼罩才是比较合适的。

    • 眼罩可以在美容用品店或者药店里买到,当然也可以在网上购买。
    • 如果你认识经常坐商务舱或头等舱出行的人,你可以跟他们要眼罩,因为商务舱或头等舱里会提供给每个乘客一个便利包,里面就有眼罩,那种眼罩的质量是很好的。
  2. 如何戴着眼罩睡觉: 4 步骤

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    试戴眼罩看是否舒适。调整眼罩,直到你觉得舒服为止:

    • 眼罩应该松紧适当;戴着眼罩闭眼后,你应该看不到一丝光线;头或耳朵不应该感觉到任何挤压感。
    • 如果眼罩太松的话,你可以系一个结,不过结不要系得太大,否则朝天睡的时候会不舒服。
  3. 如何戴着眼罩睡觉: 4 步骤

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    上床时先把眼罩戴在额头上。钻进被窝后,按照往常的办法催眠自己,可以是做白日梦,也可是看看书。
  4. 闭上眼睛,把眼罩拉下来。用你平时习惯的姿势试着入睡。
    • 如果眼罩的结刚好硌在你后脑勺上,那就换一边睡。
      如何戴着眼罩睡觉: 4 步骤

小提示

  • 确保眼罩靠近鼻子的部分没有不适感。
  • 找人帮你系眼罩的结。

警告

  • 确保眼罩系紧,戴得服帖,以免睡觉的时候掉下来。

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